失眠？经常失眠？每天失眠？赶快试试这个方法

现在虽然生活水平提高了，可是很多人的身上却很容易出现问题，失眠就是现在很多朋友都会遇到的问题。那么失眠原因究竟是什么呢？失眠怎么办才好呢？平时又应该如何治疗失眠呢？接下来我们就一起来看看吧。

失眠的原因：

1、不良的环境和习惯

不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

2、精神疾病

抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。

3、原发疾病

很多睡眠障碍继发于痛经、月经不调、反复流产、乳腺增生、甲亢、糖尿病、高血压、痛症、鼾症、慢性胃炎、心功能不全等等疾病，治疗原发病也很重要。还有些人不规范使用安眠药等，形成药物依赖，也会导致失眠。

调治失眠的方法：

1、克服心理障碍

失眠很大一部分是心理压力作祟，此时需要调节你的心理。尽量在睡前1个小时以上保持放松的状态，让整个人先卸下心理的重担才能有利于大脑放空。睡觉的时候切记不要有犹豫、担心、紧张等压力，自我调节很重要。

2、配合简单治疗

对于失眠患者，可以去看看一些日常的治疗方法。这些方法虽然不是一针见效的，但可以起到缓解和改善的效果。如果你做到了前两点，那么只需要稍微的配合一些简单的失眠治疗方法，就能事半功倍。比如将枕头的内芯换成决明子或薰衣草，选择中药来调理身体，更或者睡前来些运动彻底疲劳自己等。

治疗失眠最安全又有效的方法：

目前失眠治疗较多的是服用膏滋调理法，膏滋作为传承千年的精心养神，改善失眠的传统疗法，把名贵药物的精粹浓缩，可以长期保存、随身携带。其中最值得一提的就是肖淑之培神肖家百年方，服用后完全被器官吸收，通过调节身体机能，达到补心安神，清心除烦，改善睡眠的效果。目前已被国家食药监局检测备案，可以放心使用，并且被身边许多中医专家同仁的认可，收效良好。肖淑之培神也可网、购，现在已经被众多失眠患者所推崇和选择。

在这里特别提醒大家，失眠的食疗方法有缓解之效，但没有治愈之效。很多方法都只能起到辅助治疗的作用，并不难从根本上彻底的解决失眠问题。所以改善失眠问题需要更为科学的方法。