随着时代一步步的发展，乳腺增生是女性中最常见的疾病，其发病率占乳腺病的首位。我们知道对于乳腺增生的出现，女性朋友们都是很紧张的，毕竟乳房的作用是非常大的，绝对不能被一些疾病影响到，中年妇女的发病率尤为之高，常伴有不同程度的疼痛，发病原因主要是由于内分泌激素失调、饮食结构不合理、以及心理压力过大等造成，进而引发疾病的，这时就应该用一些食疗的方法进行调理。

莲子的功效与营养价值

莲子心茶，是把成熟莲子种仁内的绿色胚芽用以泡茶饮用，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、降压去脂、阴虚火旺、失眠患者，食之最宜。莲子芯茶具有清心去热、涩精、止血、止渴等功效，可治疗心衰、休克、阳痿、心烦、口渴、吐血、遗精、目赤、肿痛等病症，清心火，平肝火，泻脾火，降肺火，消暑除烦，生津止渴，治目红肿。

中医治疗则主张针对疾病的发病原因和证型进行辨证论治。针对肝郁痰凝证者，采取疏肝解郁、化痰散结治法；对于冲任失调证者，则以调摄冲任、疏肝活血为治法。运用中医中药治疗乳腺增生不仅作用持久、无明显不良反应，还可调整机体气血阴阳平衡，维护女性正常内分泌功能，保持月经周期的正常。

乳腺增生是因为乳腺长期淤积不通导致的乳房肿块，从而会导致一系类的乳房胀痛刺痛，从这个原因着手去看从根部疏通乳腺，乳腺疏通了其他问题就迎刃而解了，可以选择一些传统的方法，常用的妃乐舒乳腺贴就对治疗乳腺增生、囊肿、小叶增生等乳腺问题有好的帮助，一般一周就有直白改善，掏宔就可以找到它，平时也要多多运动，保持愉快的心情。

食材：桂圆十二个、莲子二十克、去核红枣十个、大米一百克。

桂圆红枣莲子粥

一、准备食材。

二、砂锅添水一千克，把红枣莲子洗净放入，大米淘洗干净放入，桂圆去壳一起放砂锅里。

三、大火烧开转小火褒制半小时。

四、香甜浓稠的桂圆莲子粥褒好了.

五、吃的时候根据个人口味加入蜂蜜或冰糖，其实什么也不加也很好喝。

健康功效

一、桂圆：补心、补脾、益气。

二、莲子：养心安神、止泻、补脾。

三、大米：富含碳水化合物、富含锰。