俗話說四月不減肥五月六月七月八月九月徒傷悲

那麼現在還手拿零食的你

還好意思繼續喫喫喫嗎？

先不說喫零食會長胖

單說喫零食會有健康隱患這件事

就很不好啦

看看下面垃圾食品

你是否都愛喫？

油炸類食品

油炸類食品所含熱量與脂肪極高，長期攝取也會導致肥胖或一些相關疾病，如糖尿病、冠心病和高脂血症等。

澱粉類食物在高溫（超過120℃）油炸時會產生丙烯酰胺，丙烯酰胺可能致癌。

偶爾食用油炸類食品對身體的危害並不會很大，這個過程與吸菸可能誘發肺癌一樣，是一個毒性長期積蓄的過程，長期食用必將對健康造成威脅。

醃製食品

這類食物在醃製的過程中會放大量的鹽，導致鈉鹽含量超標，食用會導致腎負擔過重。

醃製蔬菜的過程中，維生素C被大量破壞，其成分幾乎“全軍覆滅”。大量喫醃菜，會導致人體維生素C缺乏。

由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，常進食醃製食品的人，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。

因此，適當喫點醃菜可以增加食慾，調節胃口，但若嗜食成癖，長期食用，就容易引起各種疾病。

加工肉類食品

加工類肉食如肉鬆、肉乾、火腿已經以常客的姿態經常“光顧”我們的餐桌了。它們帶着肉類的美味而來，實際上卻給我們的身體健康埋下“殺”機。

精製及加工之後的肉食品，其營養價值已流失許多。火腿腸等加工的肉類食品含有一定量的亞硝酸鹽，所以可能導致癌症發生。

由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。這類食物大多爲高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動。

膨化食品

這類食物爲了調味，往往鹽分很高，導致高血壓，增加腎臟負擔。膨化食品都用油炸過，油炸後可減去面中水分，能延長保存期。

但這些油脂經過氧化後變爲“氧化脂質”，積存於血管或其他器官中，加速人的老化速度。

燒烤類食品

世界衛生組織經過3年的研究，稱喫燒烤等同吸菸毒性。美國一家研究中心的報告說，喫一個烤雞腿就等同於吸60支菸。

專家解釋說，由於肉直接在高溫下進行燒烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再與肉裏蛋白質結合，就會產生一種叫苯並芘的致癌物質。

這類食物所含的脂肪高、熱量高，常喫燒烤的女性，致病率比一般女性高。

上面的盤點的食物，請少喫、少喫、少喫。重要的事情說三遍！