现在随着人们生活水平的提高，越来越多的人患上了肥胖症，肥胖从此也影响了我们的身体健康，怎么减肥是人们最关心的问题，下面就给大家详细的介绍一些减肥用的小方法吧，喜欢的朋友可以试试这些办法，效果还是很不错的。

1.永远不要让自己太饿

当你的判断力已经招架不住时，你往往就会做出错误的决定，饥饿是一种最原始的冲动，平时往往抵挡补助饥饿状态，抵抗不了美食的诱惑，所以就会大吃特吃，但是吃完后又会后悔，所以平时不要让自己太饿了，否则接下来你就会吃很多东西，从而就会长胖。

2.客观控制卡路里的摄入量

不管现在是控制体重还是减肥，每个人偶有一个卡路里的预算，每天卡路里的预算，会让我们养成一种健康饮食的习惯，从而防止在控制体重的时候受挫，当了解自己每天需要多少卡路里时，就可以规划每天需要摄入多少食物了。

3.做一个爱喝水的人

水对人体是非常重要的，有些人是虚胖，并不是喝水太多，而是因为饮水不足，每个人的饮水需求都是不同的，但是通肠建议每天喝64盎司的水，饮水可以让你感到一定的饱腹感，所以即便是摄入的热量比较少也会使我们有一定的饱腹感。

4.不要只在乎热量，要注意营养均衡

不要只关心卡路里的多少，还要确保我们的饮食中含有的碳水化合物、蛋白质和脂肪，通过为身体补充所需要的营养，合理的营养搭配会使瘦身达到更好的效果。

5.将食物离自己远一点

当我们吃完饭后，看到别的食物，及时我们不饿了，但还是忍不住吃一口，所以将食物放到离我们远的地方，这样的话，就算你很想吃，也要想想其实已经吃饱了，那就会重新让你考虑，到底还吃不吃。

6.饭前先喝汤

习惯饭前先喝汤的人每天的热量摄入量会减少，所以在吃饭前，先喝一碗低热量的蔬菜汤，会增加一点饱腹感，所以再吃主食时就会不由自主的减少了。