春暖花开，阳光灿烂，一假期来临，各种攻略铺天盖地的大家都看晕了吧?小编的推荐可和外面的那些妖艳货色不一样哦～不过，这个小假期，还是建议懒癌晚期的朋友们多出去走一走，逛一逛。可以组织个小春游，或者来个小旅行神马的，说白了就是出去逛吃逛吃～

七星瓢虫便当

便当，通常用于午餐、外卖、工作餐等场合。与"盒饭"在用法上无细微差异，仅为用语习惯不同。便当常常把最上面的那层饭菜做的炫目夸张来吸引人，达到诱惑人的作用。春夏秋季节出门携带方便，不过冬季还是在家吃点暖和和的饭比较好，再怎么保温，时间太长也会成凉饭凉菜的。

主料

米饭一碗，小西红柿2个，海苔1张，家常菜2份，巧克力适量，四季豆4个

七星瓢虫便当的做法步骤

1、先准备好家常菜材料，我准备做两道自己最爱吃的家常菜：牛肉炒双花、肉末炒洋葱。你也可以随便准备自己喜欢吃的家常菜西兰花、花菜要先焯水

2、先用家常菜方法炒好第一道菜牛肉炒双花：牛肉先加老抽生抽料酒辣椒粉腌制几分钟，热锅热油辣椒花椒生姜蒜头炝锅，倒入牛肉翻炒上色后再倒入少许温水焖一会儿，焖至熟烂为止盛出，另起锅，热油，倒入焯水后的西兰花、花菜翻炒2分钟，再倒入熟牛肉加入盐、味精或鸡精、胡椒粉翻炒入味即可关火

3、第二道菜肉末炒洋葱：肉末先炒好盛出，热锅热油辣椒炝锅，不喜欢吃辣可以忽略，倒入洋葱红椒大火翻炒，8分熟倒入肉末加入盐、胡椒粉翻炒均匀入味即可出锅

4、小西红柿切去三分之一，黑巧克力装裱花袋隔水融化尖头剪一小口，基础七星瓢虫的头部，和硬壳上的黑圆点，眼睛用白巧克力融化了点画，头部也可以用海苔包米饭做成

5、四季豆焯水后切丝切成大小不一的长长的叶子形状

6、取一便当盒，先铺上一层米饭，不要铺的太高，然后把四季豆摆成花的叶子，肉末做地面上的小石头

7、胡萝卜用模具切花，把七星瓢虫摆好，并用海苔剪线条做腿。其他家常菜另一个便当盒装好，最上面可以摆两个胡萝卜花片做点缀

特点：

这个美食有着漂亮可爱的外表，相信不仅会很受小朋友的喜爱，很多大朋友也会爱不释手。而且不仅是有外在美，还很有内涵色香味俱全，可以说是一道很适合亲手制作的美食。

超厚三明治

如果你不喜欢制作便当，那么你可以尝试这道美食，超厚三明治，与普通的三明治不同，完全可以让你感受到暖暖的饱腹感，为你五一出游提供充足的能量。

主料

土司两片，生菜叶两片、鸡蛋1个、火腿片4片、沙拉酱适量、肉松适量

超厚三明治的做法步骤

1、铺好保鲜膜，取一片吐司摆到中间。

2、吐司抹上沙拉酱

3、生菜叶洗净后用厨房纸擦干水分放在吐司片上

4、撒上一层肉松

5、煮熟的鸡蛋切片摆在中间

6、圆形的火腿片准备四片、对折后叠放在鸡蛋上面

7、盖上另一片吐司;用保鲜膜包紧

8、用锯齿刀或者比较锋利的刀从中间切开，因为有保鲜膜，所以用锯齿刀比较好切。配上一杯谷物酸奶，就是一顿营养全面又操作简单的快手懒人餐。

无油鸡米花，健康小零食

和三五好友出去下午茶最适合的一款小吃就是鸡米花，耐吃而且搭配辣椒酱风味十足!可是外面的鸡米花吃多了始终都对身体不好，毕竟是油炸食品。但找到了一个可以放心吃鸡米花的方法，不放一滴油也能做得像外面的好吃

主料

鸡腿肉200g、玉米淀粉30g、鸡蛋1个、面包糠80g、盐些许

无油鸡米花的做法步骤

1、准备好材料，鸡肉粒提前用盐腌味。

2、先将鸡肉粒裹上淀粉。

3、然后裹上蛋液。

4、最后是面包糠。

5、在烤盘上铺上一层锡纸，将已经裹上面包糠的鸡米花放在烤盘上。

6、放入烤箱的底层，设定时间为15分钟，上火190度，下火170度，启动烤箱进行烘烤。

7、香喷喷的无油鸡米花就完成啦~开动咯!!

自己亲手做一些适合外带野餐的食物，在郊游时和家人朋友一起分享，既能吃得舒心又卫生健康还环保哦～