儿童春季养生应有“节制”,但蛋白质应充足!
儿童的身体健康,是家长们所关心的话题,春季都已经过了大半,想要利用春季进行养生,则是亡羊补牢、为时未晚!下面笔者根据自己多年从事儿童健康行业的经验,来谈谈儿童春季养生的“节制”!
春季养生,家长会为儿童提供充足营养的饭菜、营养品、副食品等等,能够让儿童补充到充足的维生素、矿物质、各种微量元素,以及人体所必须的其他各类营养。
但是,往往正因为如此,儿童才会出现营养过剩的情况,对于那些认为“春天是一年之始,孩子应该尽可能多吃、多补”的家长,笔者有以下建议:
首先,孩子不能够吃太多,过犹不及!
对于家长来说,总是希望孩子能够多吃点,但实际上,孩子吃太多,也未必是好事,尤其是在补充了充足营养之后,营养过剩,会导致过犹不及,孩子会出现肥胖、抑郁等问题,还会导致肠胃问题,综合来说,就是要节制,营养合理即可,不能过盛。
其次,儿童春季养生,有针对性最好,不应该“全面开补”。
儿童春季养生,需要进行针对性的滋补,不可胡乱开补,缺啥补啥、才是最重要的。
再有,“节制”的方法很重要,不可因节制而导致儿童营养不良。
最后,虽然儿童在春季的时候,饮食要节制,但如果想要健康成长,仍然不能够忘记“蛋白质”的足量补充!为什么呢?
因为:蛋白质是人体生长必须品,尤其是对于儿童等未成年人来说,非常重要,不可或缺,蛋白质应该补足!