如何判断一个人的肾脏好不好，又有什么方法可以预防肾出问题呢？北京中医医院的孙明霞副主任医师今天为大家介绍。

孙明霞副主任医师

北京中医医院

肾病科

中医认为肾位于腰部，左右各一。其经脉与膀胱相互络属，互为表里。主要生理功能是主藏精，只宜封藏，不宜耗泄。

肾不好容易出现水肿

在没有显微镜和电镜，也没有肾穿刺活检的设备和技能的时代背景下，中医对疾病的认知以感性认识为基础，命名也多从症状表现。

例如现在常见的肾炎，其实在过去是凡有水肿者，均称为「水肿」；有肉眼血尿者，归为「尿血」范畴；以头晕目眩为主要表现者，归为「眩晕」；疾病后期多属「虚劳」。

水肿是指水液潴留，泛溢于肌肤，引起头面、眼睑、四肢、腹背甚至全身浮肿等为临床特征的病症。

这样的水肿要当心！

慢性肾炎患者的水肿表现是眼睑如卧蚕、颜面浮肿，晨起为重；下肢按之如泥，一般午后更甚。病人常有腰酸腰痛，腿沉，神疲乏力等症状。

该病可发生于任何年龄，多数起病缓慢、隐袭。临床表现呈多样性，蛋白尿、血尿、水肿、高血压为其基本临床表现，病情时轻时重、迁延，渐进性发展为不同程度肾功能减退。其中蛋白尿和血尿需要临床尿液化验确诊。一般有蛋白尿的病人临床会出现尿泡沫增多，且等待4-5分钟，不会自行消散，这是因为所含蛋白质改变了尿液表面的张力。血尿是指部分病人表现肉眼血尿，大部分病人尿色正常，化验尿常规潜血阳性和（或）镜检红细胞异常增多。

脾胃不好也会影响肾

现代社会生活水平明显提高，人们普遍吃得多且精细油腻，而运动量又相对匮乏，造成脾胃负荷加重，日久形成脾肾不足运化失职，导致湿浊内蕴，湿浊内蕴是慢性肾炎的主要病机，同时肝气郁结不畅，气滞血瘀反而使其加重。

这些粥饮品可以试试

预防肾炎的发生需要健康的生活方式，包括饮食有度，睡眠起居有节，心情舒畅等。

车前草薏米粥

车前草30克，薏仁米90克。将车前草洗净加水煎取汁1碗。

用薏仁米淘净煎煮成粥3碗，二者和匀即可食用。

能健脾利湿、清热通淋，适合慢性肾炎患者食用。

栗子粥

板栗50g，粳米100g，煮粥食之。

可做主食，板栗与粳米一起食用既能健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人及肾虚患者食用。

板栗一次不宜吃太多，细嚼慢咽效果更佳。

玉米须冬瓜皮汤

玉米须30克，冬瓜皮60克（冬瓜洗净后去皮），二者加水适量大火烧开锅，小伙煎煮15分钟即可，取汁引用。

有利尿消肿，降低血压和减少蛋白尿等益处。