腎虛一定戒掉三個壞習慣，腎虛是健康的第一大殺手。

既然腎虛了，不論男女，一定要戒掉產生腎虛的三大源頭。

首先就是節制房事或者是戒除淫邪。有很多朋友會開玩笑的說，沒有犁壞的地，只有累死的牛。其實這句話說對了一半。大家往往看見男人房事過多陽痿早泄，腰痠背疼，但是往往忽視了女人假如房事過多同樣會造成腎虛，造成痛經宮寒等不孕症。所以不節制房事最後牛（精盡人亡），地也變成鹽鹼地，這樣的地能結出果實嗎？肯定不能，因爲寒，宮冷。牛累的沒精或者少精，能提供優質種子嗎？所以說腎虛首先戒除房事或者是手淫。

第二個需要戒除的就是飲食習慣。腎虛的很多患者往往都是胡喫海喝，油膩辛辣甜食大魚大肉經常喫。有些人越喫越胖，有些人越喫越瘦。從中醫的角度講腎主水，脾主土，土克水，過多的食物會傷脾，脾火旺盛會過度的剋制水，造成腎虛。最簡單的例子就是胖人少子，也就是痰溼少子。脾虛了，溼重了，就會傷陽，陽虛了，往往精子質量差。同樣胖子性功能比瘦子都要差勁，原理就在這裏。

第三點就是過度勞累。過度勞累分倆種，一種是勞力，一種是勞神。勞力就是過度幹體力活，造成能量過度透支，腎的功能恢復不過來，久而久之，腎就會透支。一種是勞神，這種非常隱蔽，屬於暗耗，很多朋友會說，我也不打飛機，也不勞累，怎麼我也陽痿早泄。首先這種朋友一定動腦子比較多，腦力工作者，每天會消耗大量的心血，往往這種人即使不運動也不會胖，因爲每天都在消耗氣血，消耗能量。所以一定要勞逸結合，不能今天用身體換錢，明天錢一定換不了身體。

所以說，一定要戒除這三種主要的壞習慣，這樣您的腎纔會慢慢的恢復，腎爲先天之本，腎足了，抵抗力上去了，什麼病都不會有。