亲们，五一假期到了，一直在奋斗中劳累的您，也该调整休养一下自己的身体了。不少朋友准备睡几天大觉，也有人准备外出好好玩几天，这都是很好的休息。老李要提醒的是，咋睡都行，唯早上不能睡觉；咋玩都行，晚上早点睡觉，不能一高兴玩它个通宵。为啥？请看……

早 睡

天气越来越暖，夜晚越来越短，入睡的时间也得早点了。早点入睡，是春夏养生的重要环节。为什么呢？

从古到今，中医一个亘古不变的观点是：药补不如食补，食补不如觉补。充足的睡眠是健康的基石。

早上需早起，不能懒床，唯早睡才能保证充足的睡眠。睡觉睡到自然醒，才是睡好了，而不是被闹铃叫醒。只有早睡，才能做到自然醒。

人，是个有机的整体。这台机器从早上开始运转，到晚上运转了一整天，也该休息一下了。让疲劳的机体早点休息，睡眠充电，到清晨才能充足电，保证第二天的电力充足，精力充沛。

晚上迟睡，让疲劳的机体艰难运转，不堪重负，不得不拿出先天之本来强行运行，动遥的是生命之本，所以，有专家说，夜里十二点不睡是不要脸，一点不睡是不要命。

END也不知说清了没有，反正一句话，早睡早起，绝对有益！