親們，五一假期到了，一直在奮鬥中勞累的您，也該調整休養一下自己的身體了。不少朋友準備睡幾天大覺，也有人準備外出好好玩幾天，這都是很好的休息。老李要提醒的是，咋睡都行，唯早上不能睡覺；咋玩都行，晚上早點睡覺，不能一高興玩它個通宵。爲啥？請看……

早 睡

天氣越來越暖，夜晚越來越短，入睡的時間也得早點了。早點入睡，是春夏養生的重要環節。爲什麼呢？

從古到今，中醫一個亙古不變的觀點是：藥補不如食補，食補不如覺補。充足的睡眠是健康的基石。

早上需早起，不能懶牀，唯早睡才能保證充足的睡眠。睡覺睡到自然醒，纔是睡好了，而不是被鬧鈴叫醒。只有早睡，才能做到自然醒。

人，是個有機的整體。這臺機器從早上開始運轉，到晚上運轉了一整天，也該休息一下了。讓疲勞的機體早點休息，睡眠充電，到清晨才能充足電，保證第二天的電力充足，精力充沛。

晚上遲睡，讓疲勞的機體艱難運轉，不堪重負，不得不拿出先天之本來強行運行，動遙的是生命之本，所以，有專家說，夜裏十二點不睡是不要臉，一點不睡是不要命。

END也不知說清了沒有，反正一句話，早睡早起，絕對有益！