根據一個新的預防老年癡呆症指南，要防止老年癡呆症，最好的辦法是加強鍛鍊，保持良好的生活習慣，而不是依靠各種各樣的維生素藥片或營養補充品。

世界衛生組織 於週二（5月14日）發佈的報告稱，目前世界上約有 5000 萬人患有癡呆症，阿爾茨海默病是其中最常見的一種類型。

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三分之一病例可預防

報告說，儘管年齡是最大的一個風險因素，但癡呆症並不是衰老所不可避免的後果。

阿爾茨海默氏症協會的首席科學官 Maria Carrillo 表示，許多健康條件和行爲會影響一個人是否患這種病，研究表明，實際上三分之一的病例是可以預防的。

她說，目前癡呆症沒有能夠治癒的途徑，所以應該把重點放在預防方面。

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健康的生活方式，足夠的運動

世界衛生組織指南中提出了很多建議，其中大部分屬於常識。

這些建議包括，要進行足夠的運動，治療其他健康問題（如糖尿病、高血壓和高膽固醇），要有積極的社交生活，避免或減少吸菸，摒棄暴飲暴食和飲酒過量等有害習慣。

世界衛生組織稱，有證據表明，良好的生活方式有助於保持人的思維技能，有助於整體健康。

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靠食物不靠營養品

上述指南還說，保證營養進食，尤其是地中海式飲食，可有助於預防老年癡呆症。

這一指南堅決反對攝入維生素B或E、魚油或多種複合物補充品，儘管銷售商說這些補充劑能促進大腦健康，但指南說有很多研究表明，其實這些補充劑沒有作用。

世界衛生組織的 Neerja Chowdhary 醫生表示，目前沒有證據表明，服用這些補充劑能降低人們認知能力下降和患上癡呆的風險，事實上，我們知道，服用這些補充劑過多反而可能是有害的，人們應該通過食物來吸收這些營養素……而不是通過補充劑。

阿爾茨海默氏症協會的首席科學官 Maria Carrillo 表示，有大量證據表明，人們可以通過一些措施來降低患老年癡呆症的風險，現在開始維持健康的生活習慣永遠不晚。