生活當中有很多肥胖的朋友，有很多人在減肥的這個過程當中會遇見很多問題，有些人就瘦的特別快，而有些人就看不到什麼效果。如果你的身體出現下面幾個信號，那你就離瘦身的目標很近了。

第一，三頓飯開始規律飲食

其實有很多身體比較肥胖的朋友，都有特別不規律的飲食，所以就造成大腦會釋放出一個要喫更多飯的命令，以便存儲更多的能量。不規律的飲食會把身體的循環系統打亂的。

第二，喜歡喝水了，不喝飲料了。

有很多人不喜歡喝白開水，特別喜歡喝一些飲料或者是啤酒，其實啤酒裏面的熱量相當於一碗飯的熱量。如果經常喝這類的飲品，那麼你的身材會胖的很快，所以當你發現自己開始喜歡喝水了，那麼你減肥的步伐又近了一步。

第三，不喜歡喫油膩食物了，愛上蔬果了

像一些油膩的食物，它的熱量是非常多的，當食材在煎炸的過程當中，會吸收很多的食用油。無形中就增加了很多的脂肪酸。所以你經常喫這類的食物，是會讓你的身材變得更加肥胖。一旦你不喜歡喫這類食物了，你的身體負擔也減少了很多，可以選擇喫點水果或者是蔬菜。

第四，愛上了運動

由於你已經做了一段時間的健身運動了，在這個過程當中，你身體裏面的細胞也變得比較活絡了，並不是說像之前逼着自己去做運動，這時候你可能已經喜歡上這種運動的感覺了。當你運動的時候，身體裏面舊的細胞會被新的細胞所替換，而且你身體的感知能力也增強了很多！

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