乳腺增生，在飲食上要注意什麼？請謹記“3宜，3不宜”

飲食3宜：

1、宜食用豆類及豆製品

豆類及豆製品中含有豐富的大豆異黃酮，這是一種類似於女性體內雌激素作用的成分，它能起到平衡女性體內雌激素水平，抑制腫瘤生長，進而能有效預防乳腺增長的癌變發生。因此，有乳腺增生的女人，平時可以常喝豆漿，多喫豆腐這類食物。這裏要強調下，很多女人以爲喫豆類及豆製品，是提升雌激素的，這樣會加重乳腺增生。其實，這是一個誤區，豆類種的大豆異黃酮，是平衡女性雌激素，也就是當女人體內的雌激素分泌過少，它會起到補充的作用，而若是雌激素分泌過多，它則會起到抑制雌激素的作用。因此，有乳腺增生的女人，平時適量喫一些豆類及豆製品是很好的。

2、宜多飲水

有乳腺增生的女人，宜多飲水。這是因爲女人因氣滯血瘀，肝經受阻，就容易產生增生，結節，而多飲水，有助於，排出體內的有害物質，同時也能促進血液循環，對改善乳腺增生，預防乳腺癌有好處。因此，有乳腺增生的女人，每天要儘量多飲水，不要等到口很渴的時候纔想起飲水。

3、宜多喫通乳散結，防癌抗癌的食物

有乳腺增生的女人適宜多食用海帶，無花果，牡蠣，絲瓜，蘑菇以及富含纖維素的蔬菜等。

飲食3不宜：

1、不宜食用高脂肪，高熱量的食物

有乳腺增生的女人，不宜過多食用像肥肉，豬肝，榴蓮，甜品等高脂肪，高熱量的食物，這是因爲女人身體攝入過多脂肪和動物蛋白，很容易促進體內的雌性激素增多，進而會加重乳腺增生，因此，高脂肪，高熱量的食物本身就是誘發乳腺增生的病因，如果有乳腺增生的女人再食用過多，無異於雪上加霜。

2、不宜食用燻醃製品

有乳腺增生的女人不宜喫鹹菜、泡菜、臘肉、燻魚、炸雞等食物。這是因爲醃製品種，符合大量的亞硝酸鹽，如果經常食用，由於亞硝酸鹽會合成致癌物亞硝酸胺，因此貪喫醃製食品，會大大增加乳腺增生癌變的幾率。而油炸，熏製的食品，也有可能含有苯並芘，這樣過多食用，也容易增加乳腺增生癌變的幾率。

3、不宜食用含有激素的保健食品

像有些豐胸類的保健品，其中會添加激素成分，如果有乳腺增生的女人，不在醫生的指導下，盲目濫用，則有看能增加乳腺增生癌變的幾率。因此，有乳腺增生的女人，一定別要爲了美，擅自服用一些具有特殊用途的保健食品。

總之，女人有了乳腺增生後，一定要多注意飲食調理，除此之外還要注意養成良好的生活習慣，不要熬夜，不要久坐，適度的運動鍛鍊，控制好體重，避免肥胖，只有這樣才能讓自己身體儘快恢復，預防乳腺癌的發生。

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