今天，我們來說說大椎穴。

大椎穴，屬督脈，位於第7頸椎棘突下的凹陷中處，人體手、足三陽經與督脈均屬陽經，共有7條陽經在大椎穴交會。

手、足三陽經的陽熱之氣，從此處匯入，並與督脈的陽氣一起上行頭部，使其成爲人體陽氣最豐盛的地方，是補足陽氣的第一大要穴，具有調理督脈、疏風散寒、熄風止痙的功用。

可能，有人要問：陽氣是什麼？補足陽氣有什麼用？

簡單來說，“陽氣”就是人體自帶的抵禦外邪侵犯的技能，在中醫裏又叫“衛陽”或“衛氣”，陽氣就好比人體的衛兵，它們分佈在肌膚表層（腠理），負責抵禦風邪、暑邪、溼邪、燥邪、寒邪等一切外邪，呵護人體健康。

也就是說，人體內陽氣充足，外邪就不能侵入，補足陽氣，就能增強人體免疫力，你看那些經常感冒看起來病懨懨的人，大都因陽氣虛弱所致。

可以說，任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵，所以按摩大椎穴可以防治多種疾病。

（1）調理外感風寒

現在正值寒冬時節，外感風寒導致感冒的人很多，一般會出現怕冷、頭暈、脖子僵硬、鼻塞、流鼻涕等症狀，對於風寒表實證者（惡寒無汗，脈浮緊），可搓揉大椎穴。

【搓揉大椎穴】用食指、中指、無名指來回搓揉大椎穴，力量要均勻。每次10~15分鐘，一天1~2次即可；老年人、孩子和骨質疏鬆患者搓揉時，動作要輕柔，以免傷到頸椎。

（2）預防感冒

因爲大椎穴所在位置，是頸椎和胸椎交界，此處空隙較大最易受風寒侵襲，此穴一寒感冒就來，故保暖很重要。所以擦摩大椎穴，溫暖大椎，通陽散寒，就可以起到預防感冒的作用。

【擦摩大椎穴】容易感冒的人可以在每天早晨7點左右，晚上10點左右，擦摩大椎穴一次，其操作方法分兩步：

第一，用右手掌心擦摩大椎穴200下以擦摩發熱爲止，同時用左手掌心擦摩風池穴200下，此穴位於頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。

第二，同時雙手掌心擦摩雙側太陽穴各200下，此穴在眉梢與外眼角連線中點向後1寸凹陷處，如此可以預防感冒。

（3）解毒、退燒、緩解高熱

實火上行導致高燒發熱，實則泄之，大椎穴爲陽氣運行的樞紐，用掐按的手法強刺激作用於此穴，可以及時泄除體內熱邪，改善發熱症狀。

【掐按大椎穴】用拇指指甲掐按大椎穴約20秒，然後鬆開3秒，反覆操作10次即可。

（4）改善手腳冰涼

我們經常說畏寒怕冷，四肢冰涼是陽虛體質，陽虛就是陽氣不足，按摩大椎穴可通經活絡、溫氣和血，保證體內陽氣充足，從而起到抵禦寒冷、改善四肢不溫的作用。

【按揉大椎穴】先將雙手搓熱，再找準穴位，四指併攏緊貼於頸項部，反覆斜擦大椎穴30～50次，注意應先左手後右手。

名老中醫一家三代都血管好、壽命長，方法很簡單，只有兩個字！

98歲的國醫大師，40歲的心臟，只因常喫這種“廉價滋補品”！