正确抖腿，有益身心健康
摘要：但是抖腿真有那么恐怖吗。3.抖腿真能瘦腿么。
吓人！大学生抖腿抖到骨折！
总爱抖腿，说明身体有问题？
男人抖腿,越抖越穷?看完你都不相信！
类似这样标题耸人听闻
关于抖腿的文章你一定看过
但是抖腿真有那么恐怖吗？
并没有！
正确抖腿，其实是有益身体健康的。
看一下我们人类祖先的进化史就会发现，“久坐不动”其实是非常违反人类天性的。
现代人工作常常久坐不动，这样长久保持一个姿势可能会压迫坐骨神经，影响血液循环，从而导致气血不畅，下肢出现麻木、酸软等状况，而适当抖抖腿则可以有效缓解这些不良状况，避免腿麻，是一种很好的运动。
不是说抖腿有害身体健康么？
关于抖腿，有一种病症叫做抖腿综合征。
这个病症临床表现为不可抑制地抖腿，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并具有一定的遗传因素。
与大多数人平日里坐办公室有意无意地抖腿不同，抖腿综合征是一种神经性疾病，而我们通常所说的抖腿一般没到患病的程度，只是无聊放空、思考人生或放松肌肉等状态下的一种习惯性动作。
抖腿综合征（Restless Legs Syndrome），它指生活中爱抖腿的人。但抖腿综合征与一般喜欢抖腿的现象不同。——互动百科【抖腿综合征】词条
科学研究表明，抖腿是人类祖先遗传留下的一种应激能力，抖腿可以增加腿部的血液循环，防止因久坐形成的血液斑块。
为了证明抖腿是一项积极向上的运动，荷兰有位女设计师还设计出了一台抖腿神器——MOOV Chair。
据说，人只要坐在特制的椅子上抖腿，就可以发电。抖腿时，扶手和椅背会一起跟着震动产生能量，能量经过转化会自动储存到椅子扶手里的蓄电池中，再通过USB就可以为手机充电。真是既过瘾，又环保，居家旅行，必备良椅~
人一般在什么状态下会比较喜欢抖腿？
大多数人在无聊、烦躁时会不自觉地开始抖腿，但抖腿也能够帮助人们放松肌肉、缓解疲劳，并起到舒缓紧张、焦虑的情绪的作用。
不过，基于这样的心理需求，如果不加控制，长此以往可能会形成对抖腿的心理依赖，甚至会起到相反的效果，焦虑的状态下抖腿会越抖越焦虑，思维放空时注意力会越来越难以聚焦。而且习惯一旦养成，想要戒掉，就没那么容易了。
抖腿是要讲究正确的打开方式的。
毕竟，那些因为抖腿身体出现不适的情况确有发生，而且不考虑别人感受大肆抖腿也容易招人嫌。这里给爱抖腿的童鞋3点小建议~
1.抖腿要注意节奏。
长时间不间断地抖腿容易抽筋。
2.抖腿要注意场合。
老话说，男抖穷，女抖贱。不分场合的胡乱抖腿，实在有伤大雅。
3.抖腿真能瘦腿么？能！
只不过与健康饮食、规律运动的瘦身方式相比，瘦腿的效果相当微弱就是了。
怎么样？看到这，你现在有在抖腿吗？
