中医认为，人体有营气和卫气两种气机，二者分别走在人体的体内和肌表，营气走内，卫气走外。走在外面的卫气，像是人体的守护神一样，能够固护着人体的健康，所以我们叫它叫做卫气。

因为卫气走在肌表，所以在人体感受寒邪，风邪等不同邪气的时候，人体是不容易生病的，因为卫气将人体的腠理都闭塞了，邪气进不来，同时卫气也在肌表形成一种守护，也是将外邪抵御在外。这样来看，这个卫气还是很重要的。

中医叫卫气又叫做卫阳，说的是卫气有阳刚的特性，能够对机体形成一种守护，要是卫阳不足，对人体的守护有限，人就容易生病。什么样的人卫阳是不足的呢？

一般对于不常运动的人来说，他们本身身体的阳气就会很弱，因为阳主动，不动阳气自然弱，这样的人卫阳也是很弱的，所以卫阳对于肌表的守护就很弱，这样的人也是很容易生病的。

要是这些人想要运动运动，运动后就会发现，人体皮肤表现会有痒的表现，其实这种痒的表现就是机体阳气循行至肌表导致的，有阳气循行的地方，就会痒，同时，肌表腠理也是要在运动之后打开的，开腠理的过程也是要伴随着身体肌表痒的表现。

运动后皮肤发痒的人，说明身体肌表的阳气不足，这是一个明显的信号，一看便知一定不是经常运动之人，所以在日后的生活中，应该将运动变成生活的一部分，多运动，身体阳气就能被充分的调动起来。

对于肌表阳气不足的人来说，除了运动之外，泡温泉也是一种比较不错的选择，温泉能够温肌表，开腠理，对于本身体质偏弱、偏寒的人，也是一种不错的选择。

开腠理、补卫阳很重要，年轻的朋友可以多运动，而体寒又比较懒的人，可以多泡泡温泉（高血压和皮肤病患者除外），等到卫阳充足之后，体寒和容易生病的情况就会改善。总之，这两种方式补充阳气的效果都不错，如果结合起来见效会更快。