微笑是一种表情，也是一种情感，更是人与人之间最美的语言。今天是第70个“世界微笑日”，让我们嘴角上翘，用微笑释放善意，与世界和睦相处。

人们都说笑一笑，十年少。平淡的生活中，微笑是一抹明媚的亮色。怎么样的微笑才是最完美的呢？

在国际上，有一个公认的微笑标准：一是三米；二是八或六齿。也就是说，当别人离你三米远的时候，就能看到你绝对标准迷人的微笑，嘴角微微上翘，露出上齿自然、整洁的八或六颗牙齿。由此可见，笑起来好看的人要拥有一副健康的牙齿。

牙齿是我们每个人都离不开的，没有了牙齿就失去很多，不管是味觉还是外貌，都会受到影响。那么一副健康牙齿的标准是什么呢？

世界卫生组织(WHO)制定的牙齿健康标准是：牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。其中有一条不符合，都算不上健康。

制定这项标准的同时，WHO还提出了8020计划，也是说，人到了80岁以后口腔里至少还有20颗没有松动的牙齿，牙齿能够正常咀嚼食物。

为了达到牙齿健康标准，在日常生活中，我们要培养良好的刷牙习惯。不过有些人一定纳闷，为什么每天都刷牙，仍然存在牙齿健康隐患？这很大程度上是因为你的刷牙姿势不正确！

那到底该怎么刷牙呢？世界标准刷牙姿势就是我们常说的巴氏刷牙法，能够有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑。这套标准刷牙方法可以简单的总结为五个步骤。

第一步：刷门牙外侧

刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。

第二步：刷门牙内侧

同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。

第三步：刷牙齿咬合面

将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。

第四步：刷牙齿内侧面

将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。

第五步：轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。

这个世界微笑日，您最想对谁微笑呢？

信息来源：上海市质量和标准化研究院、互联网综合