在所有妇科病中，寒气引起的疾病占比能达到百分之五十左右，宫寒就是最为常见的一种。宫寒通常是指女性通过长期不好的生活习惯在子宫内聚集的寒气，对女性的经期和胎产会造成一定的影响。

身体出现这3种表现，那就是宫寒了！

1、痛经

在经期时，出现痛经和血块的情况，经血的颜色也出现偏黑等症状，这些都是女性比较明显的宫寒症状。

2、月经有血块

经血在寒冷的刺激下，会流得很慢，这就给了经血变成血块最好的机会。所以，卫生巾上出现血块时，可能是宫寒。子宫受寒时，气滞血瘀，经血变成淤血，颜色会明显较暗，这时需要将宫寒的原因考虑在内。

3、长痘出油

在来大姨妈的时候，脸上经常会出现痘痘，或者是气色也不好就说明，体内有宫寒的表现，因为大姨妈，在我们脸部能够反映出内在的情况，因为我们的皮肤是能够排出垃圾和毒素的，所以，如果宫寒的话，就很容易导致寒凝，痘痘就会在脸上长出来。

学会这4招让女人告别宫寒？

1.注意保暖

我们要注意做好日常的保暖，避免小腹受凉，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。

2.要多运动

经常的运动可以促进血液的循环，可以让身体自然而然的暖起来，多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。

3.日常进补

枸杞子，核桃，龙眼肉，大枣，桑葚，当归，鸡血藤，生姜，鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳，填精养血之用，多吃补气暖身的食物，例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状；