血管一旦硬化，有可能引發一系列相關疾病。於是便有人會問，硬化的血管能否再“軟回去”呢？

北京醫院心內科主任醫師劉德平說：“人的血管就像自來水管道一樣，但它更高級，因爲它是有彈性的。”正常的血管口徑大、管壁光滑、柔軟且彈性好，輸送血液能力很強。隨着年齡增長，膽固醇、甘油三酯等成分在血管內壁上越積越多，血管壁的口徑越來越窄，柔韌性也隨之降低，血管開始硬化。

北京醫院心內科副主任醫師李康說，血管從人出生後就漸漸走上了“硬化”之路，由於程度不同，有人會發病，有人則不會。令人憂心的是，血管硬化在以前是老年病，四五十歲開始才逐漸發病，可近年來卻日趨年輕化。臨牀統計顯示，最小的從十幾歲開始就出現了血液黏稠、動脈粥樣硬化等趨勢。

劉德平表示，相比其他血管，動脈承受的壓力大，被沖壞或有沉積物的可能性最大，因此更易發生硬化。“臨牀發現，不少患者都是主動脈弓（主動脈拐彎處）發生了病變。”李康補充道。除老化因素影響，血管彈性還和吸菸、高血脂、高血糖、肥胖、環境污染等因素有關，它們都會破壞血管的“保護膜”——內皮細胞。硬化了的血管存在血流量減少、破裂、血栓等風險，誘發腦卒中、心梗。硬化後變脆了的血管，還可能出現動脈夾層，短時間內就有致命風險。

專家表示，血管硬化不可避免，“軟回去”也不現實，但可以通過改善生活方式，放緩其硬化速度，減少危急情況的發生。

第一，少喫含膽固醇高的食物。如肥肉、動物油、動物內臟等。可適當喫些深海魚油，能在一定程度上降低總膽固醇及“壞膽固醇”（低密度脂蛋白），維護血管彈性。

第二，戒菸限酒，遠離二手菸。菸酒是血管的剋星。研究發現，吸菸酗酒會使血液黏稠度比正常時升高8倍以上。

第三，多做有氧運動。步行、慢跑、太極拳、游泳、騎自行車等有氧運動能增加機體對氧氣的吸入、輸送和使用，改善呼吸和心血管系統功能。

第四，不熬夜。熬夜容易擾亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。建議規律作息，每晚11點前睡覺。

第五，保持心情愉悅。研究發現，笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液循環更順暢。同時，心情放鬆時血壓也相對穩定。所以，生活中應儘可能保持樂觀、豁達、開朗。

最後，養成定時測量血壓的習慣。注意定期體檢，密切監測體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，將其控制在正常範圍內。一旦出現異常，及時諮詢醫生，積極干預和治療，將危險降到最低。

《生命時報》 單祺雯文