这几种隐藏最深的高“盐”食物，可能是高血压的潜在的“祸端”哦！
​

一 挂面和方便面类面食 大多数朋友都不能理解，但仔细看一看各种挂面和方便面包装袋背面的营养成分表就会发现，一袋方便面至少有5克盐，一小把面条就有3克盐，如果我们吃了一袋方便面或一餐面条，在没有另外加盐的前提下，就已经吃完了一天的食盐量了。

二 面包 饼干 蛋糕类糕点
​

这些糕点吃起来都是甜的，但如果大家细心一点，注意观察这些食品的营养成分，也还是能发现钠含量其实都不低。

三 干果及蜜饯类果脯话梅、蜜饯、葡萄干类干果在制作时都会放入盐或糖等多种配料进行盐腌或糖渍，不仅口感好，也利于保存，但含盐量和含糖量却要命的高。 水果在做成干果的过程中也会损失几乎所有的维生素和膳食纤维，营养大打折扣。

四 辣椒酱、豆瓣酱类酱料豆瓣酱、老干妈、腐乳是中国人餐桌上常见的食物，同样也是含盐量超高，不管是做菜用还是直接吃，都会无意中增加盐分摄入，导致全天的摄盐量超标。

五 酱油、鸡精、味精类调味料

鸡精、味精但它们本身就是含盐的。一勺酱油大概含有一克盐，鸡精则是味精加盐的混合品。

六 香肠、培根类加工肉香肠、火腿、培根类加工肉制品在制作过程中会加入食盐或亚硝酸盐，以达到增加口感和防腐的目的，含钠量也较高，避免购买！
​