三百年祕傳的健身絕招

一個世世代代都無重大疾患 , 連小小的感冒都沒有聽說過的家族 , 經媒體新 聞傳開後 , 一個祕傳三百年的健身絕技才得以展現世人面前 , 有了它 , 你的身體會 一天比一天好 , 多年的痼疾也會慢慢消失

1、肩背、頸部疼痛、久治不愈 ;

2、工作勞累、精神緊張造成肌肉痠痛 ;

3、供血不足、神經衰弱、失眠的情形 ;

4、氣血循環不順暢、天天覺得倦怠 ;

5、風溼、關節疼痛、痛風之病 ;

6、筋骨疼痛、經常要服止痛藥 ;

7、經常感冒、手足冰涼 ;

8、青春痘、老人斑、皮膚粗糙 ;

9、便祕、內外痔、脫肛、肛裂 ;

10、生理失調、婦科疼痛的毛病 ;

11、性趣缺乏、力不從心 ;

12、中風、高血壓、心律不齊 ;

13、肥胖、大腹便便 .

只要三分鐘 , 氣血津液就自腳底傳遍全身 , 直至頭頂 ," 洗理 , 疏通多年積存 體內的瘀污 , 十分鐘後 , 立感身體輕鬆舒適 , 行走無體重 . 一個月 , 中風偏癱多年的 患者 . 可以生活自理 . 十幾年都生活得謹小慎微的糖尿病康復了 ! 高血壓、高血 脂、 高血糖降了 ! 腰痠背痛失眠健忘 , 消失了 ! 頭痛、 感冒、 便祕、 痔瘡 , 見效 ! 體質強健了 , 精神樂觀了 , 腿腳有勁了 , 笑聲爽朗了 , 日子開心了 , 家庭幸福了 …

健康百歲不是夢了 !

神奇的有氧健身 , 感受 10 分鐘相當於慢跑五公里的運動量 .

每天一次 , 僅 30 分鐘 , 一個月感受三年的氣功效果 , 有效改善人體 20 種疑 難雜症 . 天、地、人的精華聚合在一起 , 成爲一個有機的整體 , 你 - 一定健康 , 長 壽 .

百練不如一抖

百練不如一抖是一定有道理的 . 它是全身運動 , 有氧運動 . 不需要工具 , 也不 要固定場所 , 只要有容納一個人活動的空間就可以了 . 簡便易學 , 且效果非凡 .

顫抖究竟有什麼效果 ?

1、增強肌骨功能 . 增強人體肌肉活動力 , 增強各關節的功能 .

2、 疏通經絡 . 經過顫抖整體活動 , 首先疏通了經絡 . 經絡是人體生命活動樞紐 , 疏通經絡 , 有利於體內各組織一器官的動作與協調 , 促進氣血物質循環 ; 經絡暢通 , 氣行血暢 , 氣血循環通 , 增強體質 .

3、調整個人磁場 , 地環是個大磁場 , 人體是個小磁場 . 經過顫抖 , 調整人體小 磁場化 , 成爲有序化排列 , 強化體質 . 人體小磁場如何磁化的 ? 不妨做個實驗 :取 一塊玻璃板 , 上面放一些鐵屑 , 用小棒敲擊玻璃 , 很快玻璃上面的鐵屑就會 - 個 個站立起來 , 並有序化地排列 . 這玻璃板相當於地球大磁場 , 敲擊相當於顫抖 . 人 體顫抖 , 體內小磁場就會像玻璃板上的鐵屑一樣 , 有序化地排列 . 人體磁場的調整 , 更有利於氣血循環 , 新陳代謝 .

顫抖方法如下 :

兩腳略寬於肩站立 , 全身放鬆 , 兩眼微閉 , 兩腿微曲 . 以下肢帶動全身 , 全身一 上一下顫抖 .

兩臂兩手容易出現偏差 :一是兩臂兩手緊貼身體兩側不動 ; 二是和這相反 , 兩 臂兩手大動 . 正確方法是兩臂兩手跟着下肢上下活動 .

顫抖時 , 要注意全身放鬆 , 一面活動 , 一面心 , 想 :兩腿入地三尺 . 自然呼吸 , 把 宇宙能量吸入體內 . 這樣 , 天、地、人的精華聚合在一起 , 成爲一個有機的整體 . 動作起來 , 效果顯着 .

顫抖可以單獨鍛鍊 , 也可作爲其他活動的熱身運動 . 經過顫抖 , 人體各個部位 的功能已經啓動 , 可以作爲太極拳、太極劍及各種鍛 :陳的準備活動 . 冬季是鍛鍊 前熱身活動 . 顫抖時間 , 最好是半個小時 , 因爲氣血在人體循環一週又 28 分鐘 . 如果鍛鍊沒有這麼多時間做準備活動 , 還有 - 個補救辦法 :時間縮短 , 效果倍 增 .

拉筋伸展操 :拉拉筋活百歲

伸展目的 :伸展操除可以改善身體之柔軟度外 , 亦可於運動前作曖身及運動 後作收操 . 其目的在增加肌肉持續力 , 讓身體在運動前心肺血液循環及肌肉達到 運動準備以及運動後疏散身體代謝所產生之乳酸 , 預防肌肉痠痛