中醫認爲的溼氣可以說是我們人體的一種亞健康狀態，它是百病之源。如果溼氣不能及時清除，很有可能導致身形臃腫，皮膚暗淡無光，生斑長痘，還會導致內分泌失調，對女人而言還會引發婦科疾病。因此對於溼氣，我們一定不能掉以輕心。然而造成體內溼氣過重的問題，大多與我們不良的生活方式有很大關係，尤其是飲食上，這裏小編就先介紹一些溼氣重的人不宜喫的食物，大家平時一定要多留意哦。

1、生冷寒涼的食物

生冷寒涼的食物會讓體內溼氣加重，還會讓腸胃吸收不好，脾胃本身虛弱的人，很容易造成消化不暢，食慾大減。因此像苦瓜、香瓜、西瓜、紅棗等食物都不宜貪喫。

2、油膩的食物

過於油膩的食物，肥甘厚味會導致體內溼氣加重，而且也不利於消化，體內的溼毒無法較好的排出，從而形成惡性循環。像燒烤、油炸食品都要儘量少喫。

3、甜膩食品

甜食食品會讓身體產生過氧化物，加重體內的溼氣，而且也不易消化，像湯圓、月餅、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等

以上就是溼氣重的人不宜喫的食物，那麼有哪些能幫你祛除溼氣的食物呢？這裏小編就繼續介紹下：

1、赤小豆薏米茶

赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、 解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用，薏米對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。薏米和赤小豆搭配一起能除去溼氣的功能，並有清熱利尿作用。

2、白扁豆

白扁豆有補脾胃，和中化溼，消暑解毒的功效，主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑溼內蘊、脘腹脹痛、赤白帶下等病。白扁豆的補脾除溼效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

3、醋泡姜

醋泡生薑也是中醫一直推薦的方式，其具有較好的養生價值。在醋泡生薑中，能夠充分的融入了生薑的營養，對於食醋營養的吸收也是非常好的。薑片和醋的結合，自然的融合在了一起，非常天然，喫起來滋味雖然是有點濃郁，但是有着非常神奇的效果，可以有效的瘦身，每天喫上那麼幾塊，讓你的身材越來越纖細一點都不是問題。

4、玉米鬚茶

玉米鬚茶能起到去除體內溼氣、清熱解毒的作用。在夏天天氣炎熱，玉米鬚煮水喝還具有涼血以及解暑、減脂的作用。

具體做法可將幹玉米鬚10～15克放入杯中，再倒入約600毫升開水沖泡，變溫時飲用。每日三餐前各飲一大杯，可祛溼降脂減肥。

5、蒲公英茶

蒲公英又被成爲“尿牀草”，其利尿祛水效果佳，可以幫助人體排出更多的水分哦。蒲公英茶適合溼氣水腫的人飲用，它能夠水腫肥胖的作用，有着非常營養的價值，每天堅持沖泡上一杯，喝起來有着非常自然的風味，滋補身體也非常不錯，可以帶給肌膚水嫩。