夏天來了，又到了肥宅減肥的季節。

過往的失敗告訴肥宅，節食是不可能節食的，減肥這麼苦，不喫點好的怎麼堅持得下去。▼

好在喫零食的時候多嚼幾口，臉部的運動量上去了，喫進去的卡路里自然就被消耗了。▼

七分喫，三分練。光靠運動是不夠的，肥宅還儲備了一套營養學知識。

瞭解食物成分，控制飲食熱量，是減肥的第一步。

奶茶奶茶，聽名字就知道是一種健康飲品。奶是不會胖的，茶也不會胖，所以我們可以放心地喝，喝多少都不胖。

理論指導實踐。你看，一旦掌握了這種知識，減肥也就容易多了。▼

消化完健康食品的知識，你還需要掌握正確的喫法。

肥宅最戒不掉的是可樂。

可樂的熱量雖高卻不可怕，只要放點冰塊進去，就能把這個給熱量抵消掉。要是放冰箱裏冰兩個小時，飲用時還能帶走身體裏的能量，喝一斤瘦一斤，完全就是減肥飲料。▼

肥宅的人生不止有可樂，還有披薩漢堡火鍋燒烤...

火鍋燒烤是不會胖的，只要搭配辣椒，就可以快速燃燒脂肪。

漢堡披薩會胖，但只要喫完漢堡再馬上喫一盤沙拉，中和一下就沒問題啦。▼

開開心心減肥三天，肥宅發現自己沒有瘦。

他立刻意識到，自己喝涼水都胖。

光控制熱量是不夠了，必須從避免吸收入手，肥宅將要攻克身體吸收這門高深的學問。

俗話說得好，喫啥補啥。這就是告訴你，喫雞腿肉會長腿上，喫雞胸肉就會長胸上。肥宅喫燒烤，總是上來先點三十串豬腰子，全部喫完也不會胖，就是因爲他們根本沒有腰。

榴蓮螺螄粉臭豆腐這些食物，可以放心大膽隨便喫，身體根本不會吸收，臭味會刺激你的身體開啓自動排斥機制。▼

此外，把握喫東西的時機也很重要。

深夜是進食的最佳時間，特別是十二點以後，等到脂肪細胞都睡着了，再喫東西就不會胖。

如果白天想喫飯，記得先喝兩罐啤酒，把腸胃灌醉了，也就顧不上吸收了。▼

自從開始減肥，肥宅也變得喜歡出門了，他發現社交纔是減肥的最佳時機。

“喫吧喫吧，喫點兒不會發胖的。”

朋友這句話就是在給你的脂肪催眠，讓它相信你喫的都是健康食品。

“你怎麼喫這麼少？快多喫點。”

你的脂肪聽你媽這麼一說，就會相信你真的沒喫多少。

如果實在不愛出門，請記得喫飯之前念3遍咒語“我就喫這麼一點點”，欺騙脂肪真的很簡單。▼

掌握了這些減肥知識，肥宅懷裏抱着快樂水，捧着一把快樂套餐，一邊打着遊戲，一邊期待着時間給他的結果。

只要再過一個月，他就再也不是那個200斤的胖子了。

他變成了250斤。▼

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