随着社会的发展，人们的饮食结构也在发生着变化，食物中的垃圾、毒素也越来越多，很容易造成血液粘稠、血管堵塞，最终引发血栓。45岁后，人体的各项机能都有所下降，中老年人是心脑血管疾病的易发人群，不及时去清理就造成血液粘稠、毒素垃圾沉淀以及形成血栓等问题，造成身体脑梗、中风、心血管硬化、高血压等威胁生命的疾病。

海带中的脂肪酸能帮助降血压，还能抑制胆固醇升高，海带还含有丰富的褐藻糖胶和肝素类活性物质，可预防血栓形成，降低胆固醇和脂蛋白，抑制动脉粥样硬化，多吃海带还能够瘦脸。

在生活中经常吃香菇，可以有效的活血化瘀，清洁血液。还能降低血液中的胆固醇,加速血液循环,有效的预防血管堵塞，减少血栓发生的机率。

柠檬可以增固毛细血管，提高凝血功能，预防高血压柠檬的表皮含有维生素p，可以清血管，防止血管硬化，对改善高血压和心肌梗塞症状非常有益。减少脂肪对血管内壁的伤害，及时清理血液中过多的脂肪，防止脂肪沉积，进而减少动脉硬化的患病风险。

西兰花中含有很高的类黄酮，这是一种很好的血管清理剂，可以有效地清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板凝聚。可以起到明显的活血、通脉的作用。