原标题：人体补充维生素的首选之一，还被誉为“脂肪杀手”，究竟有何神奇之处？

猕猴桃长期食用，对身体健康有益。人类是一种不能于体内自行制造维生素C的动物。而猕猴桃维生素C含量丰富，是人体补充维生素的首选之一。现在跟51养生网小编一起来看下吧！

它的维生素C和维生素E具有抗氧化的作用，能够抑制体内的过氧化脂质的增加，能有效延缓衰老。

它中含有丰富的膳食纤维，这类物质虽不能被人体消化吸收，但能吸收和保留水分，使粪便变得柔软，也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄，起到预防和治疗便秘的作用。此外，因为猕猴桃丰富的纤维含量可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪，它被国际营养学界称为脂肪杀手，是辅治肥胖症的果类。

猕猴桃中含有果酸，可以抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效去除或淡化色斑，并在改善干性或油性肌肤组织上有显著的功效。此外，猕猴桃中含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。