岁月不饶人！当年一出道便风靡一众男生女生的Twins，已到三十而立之年，阿娇更是经历过高低起跌再从暴风圈中走出来，最近还步入婚姻殿堂。

但是，新的开始却为阿娇带来永不磨灭的伤痛。脊椎严重受创兼盆骨错位，痛得难以入睡，却有苦自己知！

阿娇“宝岛还人情”：弄歪脊椎

阿娇为答谢台湾艺人黄鸿升(小鬼)，特意飞往台湾宣传新专辑兼任小鬼的节目嘉宾偿还人情债，却万万想不到节目游戏“暗藏危机”：

“之前小鬼帮我拍MV，我就主动要求上节目同玩一个叫‘鲤鱼跃龙门’的游戏，是我要求玩的，觉得自己都算身手敏捷，不会有事，之后助跑再跳起穿过板上面的窟窿，板后面有有个垫子，谁知跳过个窟窿时就头先落到垫子上，整个身子的重量压在头部，脊椎就伤到了。”

什么是脊柱侧弯？

脊柱侧弯，是一种常见的骨骼问题。它是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。

如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，然而大部分的脊椎侧弯并不只有单一平面的左右倾斜，通常会伴随着脊椎旋转，往往也会影响到肩胛骨的动作，导致肩关节的活动度受限，就应怀疑“脊柱侧弯”。

脊柱侧弯是怎样造成的？

大部分的脊柱侧弯都是不明原因的，临床上大部分（80%以上）属于特发性脊柱侧弯，除此之外，还有先天性脊柱侧弯、神经肌肉源性脊柱侧弯（例如脑瘫）等。

1、特发性脊柱侧凸

“特发性”意味着原因不明。目前还没有找出明确的病因，具体什么原因引起了最常见的脊柱侧凸，但我们多认为与遗传、激素、内分泌、生长发育异常以及神经平衡系统功能障碍等因素有关。

2、先天性脊柱侧凸

“先天性”一词比较好理解，是指疾病是从娘胎带来的。先天性脊柱侧凸始于出生前脊柱发育形成时。一个或多个脊椎的结构未完全形成，或者脊椎没有正常分节。这种类型的侧凸可能伴有其他疾病，比如心脏或肾脏的畸形。

3、神经肌肉性脊柱侧凸

任何累及神经和肌肉的疾病均都可引起脊椎侧凸，最常见的原因是由于肌肉不平衡和肌力减弱。常见导致侧凸的神经肌肉疾病包括脑瘫、肌萎缩，和脊髓损伤。

4、千万别做低头族

随着生活水平的升高，大部分人玩平板电脑、手机、当低头族，长时间维持不良姿势，是一种常见的现象，也是造成脊柱侧弯的一个不可忽视的原因。

5、长期习惯性保持同一姿势

有数据显示，脊柱侧弯发生在女人身上的概率比男人要高。因为女人除了喜欢单肩背包外，长时间地用一侧身体抱孩子，也会导致脊柱侧弯。

6、不良姿势

姿势不良与脊柱侧弯可互为因果，并恶性循环。经常翘二郎腿和习惯性用一侧躺着看书、看手机等不良姿势，也会导致一侧肌肉紧绷，另一侧肌肉被拉长。

如何判断脊柱侧弯呢？

亚当测试 (Adam test)，这是自测是否脊柱侧弯最好、最简单的方式，大家可以试着测试看看。

1、你可以在镜子前保持自然站立、双肩放松的状态，观察自己的肩膀有没有出现不一样高低的情况。

2、脚与肩同宽站立，双手合十向前弯，检查者从后方检视患者的背部是否有不对称的突起，较高的凸起即为侧弯的凸侧。

3、去医院拍摄X光，这种方式最直观也最准确，当然会有一定的辐射。

脊柱侧弯有什么危害？

1、影响脊柱外形和功能

脊柱侧弯导致脊柱变形、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆倾斜、长短腿、姿势不良等异常形态，同时影响活动度等功能。

2、影响生理健康

脊柱变形易导致肩背部、腰部顽固性疼痛，严重者甚至出现神经受损、神经受压、肢体感觉障碍、下肢麻木、大小便异常、瘫痪等症状。

3、影响心肺功能

早发性脊柱侧弯患者的尸检结果表明，其肺泡数量低于正常人，肺泡过度充气或萎缩，累积肺叶或全肺，肺动脉直径也远低于同龄人。

脊柱侧弯患者胸腔容积减小，吸气相和呼气相胸廓容积均低于正常对照组。脊柱侧弯影响气体交换，包括局部通气、血流、通气血流比、弥散等。易发短气、喘气等呼吸障碍，且影响血液循环。

4、影响胃肠系统

脊柱侧弯使腹腔容积减小、脊椎神经对内脏的调节功能紊乱，进而引起食欲不振、消化不良等胃肠系统反应。

脊柱侧弯的改善方法

1、游泳

游泳是一项全身参与的运动，可以比其它运动动员更多的肌肉群参与代谢供能。是全身运动，可以舒缓背部的压力和疼痛。

2、瑜伽

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复，等有效的缓解背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、肌肉疼痛，改善侧弯情况。

3、改变呼吸方式

脊柱侧弯、胸廓变形，易压迫心肺，引起呼吸障碍。因此需进行缩唇呼吸纠正凹侧吸气量少的症状等。

4、改善不良姿势

抬头挺胸，勿弯腰驼背，尽量避免长时间翘二郎腿的姿势等。

脊柱侧弯如不及时发现、及时治疗，可发展成非常严重的畸形，并可影响心肺功能，严重者甚至导致瘫痪，甚至危及生命。因此，有脊柱侧弯的朋友一定要重视！

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