最近一个视频刷爆了朋友圈

短短几分钟里

看见的完全是生活中的自己

凌晨仍在办公室熬夜加班的你

在朋友圈处理一张闲置的健身卡

你敷着最贵的面膜，熬着最长的夜

听说手机屏幕辐射大，换了一张绿壁纸

在凌晨3点转发遥远城市有人猝死的新闻

再给自己定5个闹钟叫自己起床

你是否也是他们中的一员？据调查，中国每天有超过5000万的90后在熬夜，凌晨刷着朋友圈清晨喝着养生粥，过着养生朋克的日子。

生活的压力以及社交的需求，使得人们在晚上用更多的时间来完成白天还未做完的事情。

熬夜加班、喝酒泡吧，过多的占用了人们的休息时间，不知不觉中人们的身体受到了损害。

比如头昏脑胀，注意力无法集中；记忆力减退特别明显，感觉自己提前得了老年健忘；免疫力急速下降，头疼脑热时常发生；失眠暴躁，点火就着。

比如痘痘粉刺更是疯狂猛长，面部衰老严重；身体变胖、糖脂升高，各种疾病随之而来，心脏猝死等风险更是成比例增长。

《柠檬》剧组导演章家瑞就曾因为平均休息不到六小时，劳累导致血压升高，在片场突然晕倒。主持人汪涵在最拼的那段时间也曾因休息不好拖垮身体。

近年来关于年轻人猝死的报道更是屡见不鲜。

前有春雨医生创始人张锐、途牛副总李波都在44岁的年纪被心肌梗塞夺去生命。后有南京某外企30岁职工，长期从事IT工作，脑力劳动强度大，一个月来连续加班，导致心肌梗塞突发致死。

拿生命换取成功，这样真的值得吗？套用一句现在流行的话“为了成功拼搏，成功了却没有了我”。

无数的例子向我们证明，身体远比我们追求的更重要。身体是1，其他是0的理论在任何时候都无比正确。一切别人给予的如地位、权力、金钱、荣誉瞬间就能失去，而健康才华才是生死相伴的永远。

人生如长跑，重要的不是开始的时候冲的有多猛，而是谁能跑到最后的终点。

不做中国“垮掉”的一代，不被身体拖累梦想的脚步。将来的你，一定会感激现在规律作息，精力充沛的自己！