最近一個視頻刷爆了朋友圈

短短几分鐘裏

看見的完全是生活中的自己

凌晨仍在辦公室熬夜加班的你

在朋友圈處理一張閒置的健身卡

你敷着最貴的面膜，熬着最長的夜

聽說手機屏幕輻射大，換了一張綠壁紙

在凌晨3點轉發遙遠城市有人猝死的新聞

再給自己定5個鬧鐘叫自己起牀

你是否也是他們中的一員？據調查，中國每天有超過5000萬的90後在熬夜，凌晨刷着朋友圈清晨喝着養生粥，過着養生朋克的日子。

生活的壓力以及社交的需求，使得人們在晚上用更多的時間來完成白天還未做完的事情。

熬夜加班、喝酒泡吧，過多的佔用了人們的休息時間，不知不覺中人們的身體受到了損害。

比如頭昏腦脹，注意力無法集中；記憶力減退特別明顯，感覺自己提前得了老年健忘；免疫力急速下降，頭疼腦熱時常發生；失眠暴躁，點火就着。

比如痘痘粉刺更是瘋狂猛長，面部衰老嚴重；身體變胖、糖脂升高，各種疾病隨之而來，心臟猝死等風險更是成比例增長。

《檸檬》劇組導演章家瑞就曾因爲平均休息不到六小時，勞累導致血壓升高，在片場突然暈倒。主持人汪涵在最拼的那段時間也曾因休息不好拖垮身體。

近年來關於年輕人猝死的報道更是屢見不鮮。

前有春雨醫生創始人張銳、途牛副總李波都在44歲的年紀被心肌梗塞奪去生命。後有南京某外企30歲職工，長期從事IT工作，腦力勞動強度大，一個月來連續加班，導致心肌梗塞突發致死。

拿生命換取成功，這樣真的值得嗎？套用一句現在流行的話“爲了成功拼搏，成功了卻沒有了我”。

無數的例子向我們證明，身體遠比我們追求的更重要。身體是1，其他是0的理論在任何時候都無比正確。一切別人給予的如地位、權力、金錢、榮譽瞬間就能失去，而健康才華纔是生死相伴的永遠。

人生如長跑，重要的不是開始的時候衝的有多猛，而是誰能跑到最後的終點。

不做中國“垮掉”的一代，不被身體拖累夢想的腳步。將來的你，一定會感激現在規律作息，精力充沛的自己！