牛奶含有豐富的礦物質，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。喝牛奶已經成爲現代人生活的一部分，在發達國家，早、晚喝牛奶已是家常便飯。喝牛奶我們需要注意哪些細節呢，牛奶除了飲用之外還有其他的用處嗎？





牛奶補鈣

在常識中牛奶是兒童及青少年的補鈣佳品，但是常常忽略了牛奶對成人的作用。20歲以前，我們骨骼中的鈣累積得越多，將來發生骨質疏鬆的幾率就越低。對成人來說，雖然骨量峯值已不能改變，但牛奶(尤其是強化了維生素AD的奶)作爲最佳的鈣補充來源，仍能起到十分重要的作用。

喝牛奶別犯這種錯

由於水在牛奶中的比重較大，因此空腹喝牛奶會稀釋胃酸，不利於食物的消化喝吸收，而且空腹時腸蠕動較快，使得牛奶在腸胃中的存留時間很短，影響牛奶中養分的消化吸收。

過期牛奶清潔能力強

過期牛奶擦皮鞋不僅能讓皮鞋清潔如新，而且能防止皮鞋皮面乾裂，簡直甩鞋油八條街。將過期的牛奶倒入清水中，稀釋後用拖把拖地板，可以讓地板潔淨光亮顏值更高。而且被炒作的天價西瓜就是牛奶澆灌的，雖然咱都沒喫過，應該有一點點效果吧。