瘦腿除了做一些全身性运动和瘦腿动作之外，还可以通过饮食来辅助瘦腿，将饮食和运动结合起来，让你在这个夏天自信露出大白腿哦！说到这里，那吃什么瘦腿最快呢？两款瘦腿食谱赶紧来看看！

一、两款瘦腿食谱

姜汁菠菜

材料：菠菜500克，生姜1块，老醋、酱油、香油、盐、鸡精各适量。

做法：

1、菠菜泡进水中清洗，摘掉老根，但是要把红头留下来。

2、把菠菜切段，用滚水中稍微烫一会，然后捞出来，并且甩干菠菜上的水，再放在碟子上准备稍后用。

3、刮掉生姜皮，并压烂放在碗中，再加入盐、酱油、醋和鸡精，一起搅拌成汁。

4、将调好的汁淋在菠菜上面，最后把香油加入进去，完成。

姜是一种具有刺激性的调味料，常吃姜能改善腿部冰冷状况，而菠菜富含维生素E，可以提高血液循环，促进运作，使腿部补充到养分，另外，菠菜还具有抗皱功能，所以，姜汁菠菜是一款既能瘦腿又能美肤的食谱哦!

薏仁烤地瓜

材料：熟薏仁、地瓜、蛋液、黑芝麻、白芝麻，细砂糖、鲜奶油、奶油各半匙

做法：

1、将地瓜剥皮并切片放到盘子上，然后包上保鲜膜。

2、将包好的整盘地瓜片放进电锅内蒸煮，熟透后放一旁备用。