大家好！我是广东省第二中医院脊柱骨科张宇医生。

今天给大家分享几招简单易行的自我鉴别腰椎间盘突出症的小方法。为此，我也有一个不成熟的小建议：边看边做边鉴别，高效率！

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第一招：咳嗽法

平卧或站立，使劲的咳嗽一声！如果你有一种过电一样的痛感，从腰部或者臀部一种传导至下肢小腿，就有可能是腰椎间盘突出症。

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第二招：抬腿法

平卧，把一条腿直着绷紧，然后慢慢太高。如果在抬高的过程中受限，同时出现放散痛，也有可能是腰椎间盘突出症。

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第三招：休息法

用这招有“腰痛”的前提条件，就是你有腰痛，然后已经卧床休息7~10天。如果此时你的腰痛和伴有的腿痛症状得到了缓解，也有可能是腰椎间盘突出症。

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第四招：按压法

趴着，找个人在你的腰部进行多点按压，多按几下。如果发现按压到某一个地方出现下肢放散痛，也有可能是腰椎间盘突出症。

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讲完了，就以上着简简单单的4招！不过这也是给“诊断腰椎间盘突出症”打个前哨，自我察觉和猜测而已。

任何疾病的确诊，还是得靠医学影像和医生的专业判断才行。如果你发现了“可能”，请及时就医，谢谢！