“想要长生，肠子长清”，而肠道堵了生百病，身体就会出现各种“故障”。便秘了，肠道就会发生堵塞，粪便长期堵在一起就会变成硬块，使粪便难以排出。长期堆积的粪块还会发酵、产生毒素！堵在哪里，哪里就会发病！小堵会口臭、长痘、发胖；大堵则会诱发脑梗塞、冠心病、乳腺癌！

来自测一下肠道好不好，每天上一趟厕所就知道！

1、大便颜色：健康的便便呈黄色或黄褐色。爱吃素食的便色略浅，爱吃肉的人便色较深。

2、排便次数：只要每天不超过3次，每周不少于3次的频率都属正常范围。

3、排便时间：大便时间太长或太短都不好，正常的排便时间应在5-10分钟之间。

如果以上三点有一点不符合说明的你的肠道有问题，是提醒你需要及时清理一下了！

好的肠道是什么样的？健康的肠道有三个标准：不憋、不堵、不胀

不憋

憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状；严重者甚至会引发肠道癌症。

不堵

肠梗阻是指肠道内容物通行受到阻碍所引起的急腹症。当肠道发生急性梗阻时，可引起腹胀、腹痛、恶心干呕和排便困难等的症状，很多人可能会以为只是一般的胃肠疾病，殊不知，如果得不到及时妥善的救治，病情恶化可导致毒血症、肠道坏死、休克，甚至是死亡！

不胀

当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是排气的反应，多余气体会造成异常的胀气。造成胀气的原因有很多，吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰脏功能失调等，都易导致腹胀。

教你一种比吃药好十倍的通便方法——蜂蜜拌一级火麻油

吃法有讲究：蜂蜜、一级火麻油比例为1:1（各取一小勺），加入适量温水搅匀，趁热服用最好哦！一般7天为一个周期，不过便秘不严重的一般3、5天就明显见效了！

为什么蜂蜜拌一级火麻油治便秘这么好？对便秘稍微有点经验的，验方就是吃熟的发黑的香蕉、喝到肚子发胀的蜂蜜水，甚至“下血本”一天走上1-2万步，但是效果也是微乎其微。相比其他的方法，蜂蜜拌一级火麻油蜂蜜水治便秘简单实用，见效快！一级火麻油其实就是火麻仁压榨的植物油，其中小籽的最为纯正，它不仅有极高的营养价值，而且其中含有的卵磷脂成分和蜂蜜水搭配、原味酸奶吃治便秘效果非常好，不仅大便由干硬变得顺溜溜，而且见效是非常快的，关键是食物的东西对人体没有副作用！