護膚是個大坑，一般跌進去之後就一輩子也爬不出來了。

護膚也是一個令人頭暈的坑，不扔個幾年錢，很難找到真正適合自己的護膚思路。

但是，兜兜轉轉你就會發現，有那麼幾樣護膚手段，是每個人都必須做好的，而且是隻要做好就一定會有收穫的，那就是：“保溼+補水+抗氧化”。這三樣，可以說是護膚的基石了。

嗯？保溼？補水？這兩樣不是一回事嗎？！？

還真不是一回事哈哈。

補水和保溼我也經常混在一起說，但其實是兩個獨立的概念。

細胞的活動離不開水，當細胞含水量不足時，細胞的各項功能都會下降：細胞的代謝速度會變慢，細胞的老化速度會加快，所以皮膚會看上去暗淡無光，變得更敏感脆弱，由於缺水，皮膚質感會更粗糙，紋理會更明顯。

當然啦，不只皮膚需要水，全身上下的每一個細胞都需要水（尤其腦細胞），平時適當的多喝水，是非常重要的。

然鵝，皮膚是人體最後一個吸收水的器官，如果環境特別乾燥，皮膚自身的保水性又不夠好，那光靠喝水就不夠了，須要依靠外塗的補水保溼產品。

補水是指：增加細胞的含水量。水分充足的細胞和缺水的細胞的區別，就好比，把葡萄乾和鮮葡萄的區別。想要補水，就需要塗抹有“吸水性”的護膚成分，能從環境吸收水份，補充從皮膚散發出去的水分。

保溼是指：讓皮膚細胞裏的水不要流失。人的皮膚有角質層來保護皮膚內部水分，如果還不夠，就要塗抹有“封閉性”的護膚成分，在皮膚表面形成有疏水性的薄層油膜，幫助保持皮膚屏障功能完整性。

當補水和保溼做好之後，你的細胞含水量充足，各項功能都正常高效的運轉，好處有：

1、含水量充足的皮膚，因爲細胞都“撐”起來了，所以自然看着飽滿、細膩。

2、含水量充足的皮膚，修復能力更好，更不容易敏感，更不容易發炎，老化速度更慢。

所以，補水保溼，是護膚基礎中的基礎，這兩樣是必須必須要做好的。

如果說“水”是細胞最好的夥伴，那“自由基”就是細胞最大的敵人。

“自由基”應該大部分人都不陌生了，人的細胞損傷、衰老、甚至疾病，都“自由基”有直接的關係。“自由基”是我們細胞的代謝產物之一，紫外線、污染等環境因素會增強自由基。

對抗“自由基”，已經成爲人們對抗衰老和疾病的重中之重了，我們平時說的“抗氧化”、“抗糖化”，本質上都是指的“抗自由基”，其實也就是“抗衰老抗損傷”。

所以，對抗自由基（抗氧化）有多重要，不用多說了吧。

咳咳，補水、保溼、抗氧化，記住了沒？