生理痛、生理不顺 刺激区域 •正面 •侧面

生理痛

或生理期不适包含了肚子痛、腰痛、想吐、焦躁等各种症状，如果置之不理情况可能会越来越严重，生理痛的原因之一为荷尔蒙失衡。 适切位置的区域按摩可说是调整荷尔蒙平衡的特效药，请利用刺激这些区域减轻不适的症状。此篇介绍的穴道对于生理不顺亦有效果，不只是生理期期间，若养成每天刺激的习惯还能预防不舒服，请务必实行。

【脸部区域】（眉间至额头） 甲状腺、脑下垂体、下视丘的反射区域 用中指从眉间按摩至额头 ●约1分×1次 ●弱

【脸部区域】（鼻梁和颧骨的中间） 肾上腺的反射区域 用食指和中指旋转揉压 ●约1分×1次 ●弱

【TS-10】（眼尾和太阳穴的中间约一根手指头距离的上方） 生殖器、生殖腺的反射点 温和地缓慢按压 ●约10秒×6次 ●弱

【TS-8】（眼尾和太阳穴的中间约一根手指头距离的下方） 生殖器、生殖腺的反射点 温和地缓慢按压 ●约10秒×6次 ●弱

更年期障碍 刺激区域 •头顶 •耳朵 •后头部 更年期障碍乃出现在停经前后的女性身心不适症状的总称，脑充血、燥热、头痛、肩膀酸痛、腰痛、倦怠感、失眠等，症状有许多种，应当勇敢面对不可逃避，据说更年期的原因之一为荷尔蒙失调。 借由刺激穴道促进血液循环，调整荷尔蒙，减轻症状。更年期障碍会随病患本身的心理状态和生活环境的不同，症状轻重不一。努力改善生活，以积极的态度养成刺激穴道的习惯吧！

【耳朵穴道】（耳洞正下方） 有助分泌荷尔蒙 温和地大力按压 ●约3秒×15次 ●弱

【百会】

（头顶正中央） 促进脑部活性化，保持平衡 往正下方大力按压，连续敲打 ●约5秒×15次 ●中

【哑门】

（后头部毛发分际的中心点稍微往上之处） 纾解后头部的神经 用双手的中指缓慢按压 ●约5秒×15次 ●中

【风池】

（后头部突出的骨头下方凹陷处） 提高治愈力 手指对准左右两侧的穴道，向下按压 约5秒×15次 中

体寒 刺激区域 •头顶 •侧面 •后头部 和男性相比，女性的体脂肪率较高。体脂肪会阻碍血液流往毛细血管，使得身体变得冰冷。越是肌肉较少脂肪较多的人，手脚和关节较容易冰冷的原因出于此。最好的方法是靠运动或饮食等减少脂肪，可惜很难做到。 在此介绍的是能够温暖身体，促进血液循环以及荷尔蒙分泌，提高整体治愈力的穴道。 不只是秋冬，在春夏也要积极刺激穴道，以改善体质为目标！

【耳朵的穴道】

（耳洞正下方） 有助分泌荷尔蒙 温和地大力按压

约3秒×15次 弱

【上星】

（毛发分际的中心点往上约2公分的位置） 温暖身体 向下按压 约5秒×15次

【天柱】

（靠近后头部毛发分际中心点的左右两侧） 促进脑部的血液循环 手指对准左右两侧的穴道，按压时斜斜地往上推 ●约5秒×15次 ●中

【风池】

（后头部突出的骨头下方凹陷处） 提高治愈力 手指对准左右两侧的穴道，向下按约5秒×15次