生活常識是指人們在日常生活中總結出來的科學知識，涵蓋健康、營養、飲食、居家、生活小竅門等各方面。那麼生活小貼士到底有多少呢?仙桃職業學院附屬醫院爲你總結以下幾條：

急救常識

魚刺卡喉五法

①吞嚥橙皮　魚刺鯁喉時，可剝取橙皮，塊窄一點，含着慢慢嚥下，可化解魚骨。

②用維生素C軟化　細小魚刺鯁喉，可取維生素C1片，含服，徐徐嚥下，數分鐘後，魚刺就會軟化消除。

③飲鴨涎水　取活鴨子1只，倒捉鴨腳讓其鳴叫，流出口涎，用乾淨杯碗接盛，慢慢喝下滋潤喉嚨，細小魚刺很快便會溶化。

④飲井水　魚刺卡喉，如果喝醋也不見效，可在次日清晨，喝1碗井水，即可消除魚刺。

⑤飲橄欖核水　用橄欖核磨水服下，可以消除魚刺。

小腿抽筋

①在游泳時發生小腿抽筋時，一定不要慌張，先深吸一口氣，把頭潛入水中，然後像海蜇一樣，使背部浮在水面，兩手抓住腳尖，用力向自身方向拉。一次不行的話，可反覆幾次，肌肉就會慢慢鬆弛而恢復原狀。如果逞強硬想上岸，往往會適得其反而溺斃。所以，在游泳時即使不發生抽筋，也要反覆練習這種急救方法。

②在日常生活中，小腿抽筋的病症也時常發生，此時，可迅速地掐壓手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨與二掌骨中間陷處）和上嘴脣的人中穴（即上嘴脣正中近上方處）。掐壓20-30秒鐘之後，疼痛即會緩解，肌肉會鬆弛，其有效率可達90%。如果再配合用熱手巾按揉，用手按摩，效果會更好。

頭部外傷

①發現受傷者，應儘快檢查頭部有無外傷，是否處於危險狀態。最重要的是不要隨便移動患者，並按以下程序迅速搶救：

a取昏睡體位：即讓負傷者側臥，頭向後仰，保證呼吸道暢通。

b若呼吸停止則進行人工呼吸，若脈搏消失則進行心臟按摩。

c若頭皮出血時，用紗布等乾淨的東西直接壓迫止血。

②如果頭受傷後，有血液和腦脊液從鼻、耳流出，就一定要負傷者平臥，患側向下。即左耳、鼻流出腦脊液時左側向下，右側流時右側向下。如果喉和鼻大量出血，則容易引起呼吸困難，應讓受傷者取昏睡體位，以使其呼吸方便。

注意事項

1.受傷後光有頭痛頭暈，說明是輕傷；除此外還有瞳孔散大，偏癱或者抽風，那至少是中等以上的腦傷了。

2.腦外傷病人一旦出現頻繁嘔吐、頭痛劇烈和神志不清等症狀，那就決不可大意，應速送醫院診治。

3.受傷後如有腦脊液流出時，最好不要用紗布、脫脂棉等塞在鼻腔或外耳道內，因爲這樣地引起感染。

狂犬病

①被病狗咬傷後，應立即沖洗傷口。關鍵是洗的方法。因爲傷口像瓣膜一樣多半是閉合着，所以必須掰開傷口進行沖洗。用自來水對着傷口沖洗雖然有點痛，但也要忍痛仔細地衝洗乾淨，這樣才能防止感染。沖洗之後要用乾淨的紗布把傷口蓋上，速去醫院診治。

②被瘋狗咬傷後，即使是再小的傷口，也有感染狂犬病的可能，同時可感染破傷風，傷口易化膿。患者應向醫生要求注射狂犬病疫苗和破傷風抗毒素預防針。

注意事項

1.被病狗咬傷是很危險的，經常有光怪陸離被咬傷後或養狗人被咬傷後，發生破傷風而死亡。

2.溫血動物，包括人在內，牙齒上有各種細菌和病毒生存，狗咬傷的傷口深而且形狀複雜，恰好適於細菌繁殖，這也是發生破傷風之類疾病的道理。

3.一般家庭最好不要養狗，發現病狗要嚴格處理，特別是患狂犬病的病狗應立即擊斃。

小面積燒傷燙傷

在家裏被開水燙傷或被火燒傷的事時有發生，偶爾也會有電擊傷和化學性燒傷。該怎樣處理小面積的燒、燙傷呢?

一般來講，將手指併攏之後的掌面和背面的面積之和約爲自身面積的1%。通常，燒傷面積在1%以下，且只傷及表皮和真皮層者，可在家自行處理。

小面積燒傷抹上少許牙膏。

常見的處理辦法是：

1.如果燒傷的部位是頭和頸部，則不用包紮，應採用暴露療法，只在創面塗以燒傷藥膏即可，但不可讓鼻涕、眼淚、唾液污染創面。一旦創面遭到嚴重污染，必要時，應到醫院注射破傷風抗毒素和抗生素，以控制感染。

2.如果燒傷後，水泡已破，且局部被髒物污染，則應用生理鹽水沖洗，周圍也應清潔消毒，然後在創面蓋凡士林紗布和無菌紗布包紮，每2—3日換藥一次。

3.如果燒傷後有水泡形成，最好不要刺破水泡，以免感染，如水泡較大需要到醫院請醫生處理。

4.對於小面積輕度燒傷，可用冷水及時沖洗局部，以降低溫度，減輕痛感與腫脹。如果燒傷的局部很髒，可用肥皂水沖洗，但不可用力擦洗；蘸幹水後，再塗上燙傷膏、紅花油等藥品。

5.在廚房燙傷時，可用冷水沖洗降溫，蘸幹水後，抹上食醋保證不會起水泡，如果感覺很痛可以多抹幾次，一段時間後自動脫皮不留疤痕。

建議大家家中常備一支燙傷膏，在發生小面積燙傷時，塗抹在患處，可以消炎止痛，幫助恢復。

輕微燙傷在日常生活中很常見，人們往往認爲自行處理即可，但是如果操作不當，有可能造成嚴重傷害或錯過改善預後的最佳時機。下面我們來介紹一些燙傷的家庭處理誤區，以幫助和提示那些遇到燙傷而手足無措的人們。

日常生活小常識

1.夏天枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝曬枕芯有利健康；

2.睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老；

3.防失眠：睡前不要講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳；

4.早餐多食西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜和水果，有益於養肝；

5.葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠；

6.夏天多喝番茄湯既可獲得養料，又能補充水分，番茄湯應燒好並冷卻後再喝，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心肌的功效，最適合於男子；喫酸性物質馬上刷牙會損害牙齒健康；

7.喝酸奶能解酒後煩躁，酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，並且含鈣豐富，對緩解酒後煩躁尤其有效；

8.過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃， 不利健康，最好加一點醋再食用；

9.及時補充水分但應少喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良刺激，影響消化和食慾。因此夏天應多喝白開水或淡鹽（糖）水；

10.空調室內溫差不宜超過5℃，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24℃以下；

11.夏天，人的活動時間變長，出汗多，耗能過大，應適當多喫雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要；

12.喫大蒜、洋蔥可以預防前列腺炎、前列腺增生。

13.女生冬天感到肢體寒冷是腎陽虛的表現，可以買一些黃芪泡水喝，如喝一段時間後感到口乾，陽氣恢復正常停一下然後反覆如此飲用，效果不錯。

14.蜂蜜和大蔥不可同喫，會引起中毒。

15.香椿做的食物最好不要多喫，會引起胃腸不舒服。

16.青蘿蔔與胡蘿蔔不能同喫，會引起中毒。

17.冬喫蘿蔔，夏喫薑，每天適量喫一些姜，可以提高免疫力，尤其是對感冒有效。

飲食常識

編輯

薯類

薯類食品大都有很強的產氣作用，在一些歐洲機場的“健康指引手冊”中，土豆、紅薯等澱粉類食品被列爲“最不推薦在機場餐廳享用的食品”，因爲飛機升高時，氣壓會下降，如果你喫了太多可產氣的薯類食品，會感到下體膨脹，並且頻頻拜訪洗手間！

補充： 養生的早餐：

豆漿：適合怕胖者，有高血糖或貧血的人。2 純牛奶：一般人都適合，但需要配主食，配堅果也不錯。3 早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要製造飽腹感的人。4 粥類：適合需要養胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補。5 果蔬汁：適合對清腸排毒有需求的人。注意：早餐不要喝冰的，傷身體。

葡萄

喫葡萄後不能立刻喝水，否則，不到一刻鐘就會腹瀉。原來，葡萄本身有通便潤腸之功效，喫完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵、加速了腸道的蠕動，就產生了腹瀉。不過，這種腹瀉不是細菌引起的，瀉完後會不治而愈。

茶

有些人喫完雞蛋、肉食等高蛋白質食物後，習慣於立即飲茶，以助“消化”。其實，這種做法是不科學的。因爲茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸與蛋白質合成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內滯留的時間，不但易造成便祕，而且還增加有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，危害人體健康。

丹麥麪包

要製成鬆軟酥香的丹麥麪包，需往麪粉中加入大量起酥油，這樣才能形成麪包裏特殊的層狀結構。而起酥油不光讓身體發胖，還會影響女性荷爾蒙分泌。由於人體激素水平在早上最敏感，因此歐洲醫學專家建議，喫丹麥麪包的最佳時間是中午，那時人的雌性激素水平相對穩定，你不會因攝入太多起酥油而失去濃濃女人味！

咖啡

加拿大安大略大學健康學院的霍頓·史密斯教授指出，剛喝完咖啡，人體中樞神經系統的興奮性較高，這時去健身房，你會在不知覺中運動過量、造成肌肉損傷！

咖啡伴侶

美國食品監管機構指出，速溶咖啡伴侶中的反式脂肪酸含量比薯片還高，而反式脂肪酸是讓女人發胖的根本原因！小編建議你儘量喝新鮮咖啡，如果非喝速溶咖啡不可，一定別因貪圖口味，往咖啡里加太多咖啡伴侶！

打電話戴耳機

別以爲只有運動過量纔會遭遇“網球肘”！如果你長時間打電話，肘部繃得太緊，肘關節神經一樣會受到傷害，這時你會感到下臂疼痛、肘關節活動不利，電腦操作速度也會被大大影響！因此小編建議你在打電話時儘量戴上耳機！

常溫牛奶

牛奶加熱時間越長，其中的鈣成分流失得越快，而乳糖成分不會有任何變化。營養專家認爲，常溫牛奶比熱牛奶更健康。如果你非喝熱牛奶不可，最好不要用微波爐加熱，微波會讓乳類蛋白變質，使用煤氣竈或用開水燙溫奶袋是更好的選擇

喫生蒜

美國愛荷華州立大學研究指出，人腦活動所需的大半能量由維生素B1轉化的葡萄糖提供，而生蒜中的蒜胺成分比維生素B1的作用還要強，經常喫生蒜，能讓你頭腦更聰明！

優質脂肪酸

想一直穿性感美麗的裙裝？美國醫學專家將牛油果、香蕉中的脂肪酸稱爲“優質脂肪酸”，它不但不會讓你發胖，還能有效提高體表溫度，即使在偶爾颳風的夜晚，你一樣能穿搶眼的連衣裙！

洋蔥

《黃帝內經》中有“胃不合則臥不安”的說法，如果晚餐選擇不對，你很可能在漫漫長夜輾轉反側！而洋蔥氣味辛辣，屬脹氣食物，如果在晚餐中喫太多洋蔥，你很容易感到腹部脹氣，從而導致睡眠質量降低！

獼猴桃與牛奶

獼猴桃中含有大量維生素C和維生素B，兩者與牛奶中的乳脂蛋白相結合，容易產生蛋白質凝塊，讓你腹瀉！因此小編建議你喫完獼猴桃2小時後再喝牛奶，或喫其他奶製品！

餅乾

印度醫學專家研究證明，四成半的惡夢都由低血糖引發，血液中糖分含量過低，會使腦神經皮層細胞吸收過多負面情緒，讓你在睡覺時惡夢連連。如果入睡前喫幾塊餅乾或喝一杯加糖的豆漿，能有效減少惡夢，提高你的睡眠質量！

胃口不好

日本早稻田大學醫學院的健康報告指出，食慾好壞與鞋子大小有關！由於腳上彙集着6條經脈，直接影響內臟器官的神經反應。當鞋擠腳時，足部血液循環受阻，攝食中樞供血不足，你會感到胃口不好、食慾下降！

蘋果

蘋果中含有豐富的維生素和酸類物質，新西蘭食品專家指出，如果喫蘋果速度太慢，會讓你胃部分泌大量胃酸，與果酸共同作用，造成消化不良！因此小編建議你：蘋果一定在15分鐘內喫完！

香菇

韓國《文化日報》的客座醫學專家建議，女性每日必喫香菇，尤其是經常在陽光下暴曬的香菇。因爲香菇中的麥角甾醇在與陽光接觸時可產生大量維生素D，這種優質補鈣元素可讓你腰桿挺直、充滿骨感美！

紅蘿蔔纓

加拿大食品專家研究發現，每100克大豆中含鈣191毫克，而每100克紅蘿蔔纓中含有360毫克的鈣，幾乎是大豆的一倍！因此食品專家建議，買菜時不要輕易丟掉珍貴的紅蘿蔔纓，用它熬湯、炒菜或拌沙拉，都能達到意想不到的補鈣效果！

魚

把收拾好的魚放入牛奶裏泡一下，取出後裹一層面粉，再放入熱油鍋裏炸制，魚的味道會格外鮮美，而且沒有腥味。

去糊鍋底

如果做飯時不小心糊了鍋，鍋底有鍋巴，不易刷掉，可在鍋裏倒入少許的白酒和啤酒加少量清水混合，比例爲1：1：0.5，蓋鍋蓋放置5分鐘後再清洗，就很容易洗乾淨了。

去小棉絮

有些衣服容易粘上絮狀物，看着不舒服，如果是黑衣服上粘上了白色絮狀物，看起來就更明顯了，要去除這些煩人的絮狀物，有一個好辦法：找一塊海綿，浸水後擰乾，在衣服表面輕輕擦拭，絮狀物就可以被帶走了。

仙桃職業學院附屬醫院溫馨提示：夏日天氣炎熱，身上容易長痱子，可用溫水將長有痱子的部位洗淨，塗擦一層牙膏，痱子不久即可消失。