“十字固女王”隆达·罗西曾经在八角铁笼之内掀起一场风暴，她前六场职业MMA比赛一共只用了7分39秒，就用一招十字固打败了所有人，平均每场1分17秒。

用评论员的话来说“如果你用1分17秒去刷牙，你妈会让你重新回去刷一遍，但隆达·罗塞已经在铁笼中卫冕了她的金腰带。”

不过隆达·罗西在创造了百万PPV记录之后，因为暴露出在站立技术上的缺陷后遭遇连败。失败并没有降低隆达·罗西的人气，这位身高168公分，体重61公斤的女拳手除了惊人的十字固技巧之外，还有霸占《ESPN》杂志封面的魔鬼身材，她的全裸写真能轻易KO阅片无数的资深宅男。

带着好身材与霸气，隆达·罗西一个华丽转身，走上WWE赛场，为此WWE开出了150万美金的天价年薪。要知道在女子职业摔角擂台上，近三年创下239场231胜8负恐怖战绩的日本女子摔角天才明日华年薪才25万美金，仅为隆达·罗西的六分之一。

作为2004-2006年泛美柔道公开赛冠军、2007年里约热内卢世界锦标赛70公斤亚军、2008年北京奥运会柔道铜牌得主、 Strikeforce和UFC双料MMA 冠军，隆达·罗西的实战能力无人会怀疑，但在强调表演的WWE擂台上，表演能力和个人形象才是最大的商业价值。换句话说，隆达·罗西出色的形象和气质才是150万年薪的资本。

很少人知道隆达·罗西是标准的易胖体质。“我的青春期一直在与肥胖做斗争。我很胖，人们经常问我有多重，甚至对我说：天哪你太胖了，你该马上去减肥。我当时感觉糟透了，我讨厌自己的体重，觉得自己很丑。”

19岁时隆达·罗西参加63公斤柔道比赛，20岁时她已经打70公斤级别了，脑补隆达·罗西一年中的身材曲线，感受下悲催的心情。成为职业MMA 运动员之后，隆达·罗西在训练和饮食上找到了专业的团队，画风突变成为了女神。“当ESPN找我拍写真时，我才真正意识到自己已经克服了体型给我带来的困扰，我对自己说：好了，现在我的身体再也不会令我羞愧了。”

要说运动量，柔道运动员的运动量并不比MMA运动员少，真正给了隆达·罗西魔鬼身材的，除了训练之外，更重要的是一份另类食谱。

隆达·罗塞的饮食计划只用四个字就能吓退一大堆人，那就是“一日一餐”。

“这是旧石器时代饮食方式和角斗士饮食方法的结合。我不吃任何实验室中研发出来的食物，我只吃一万年前就存在于地球上的食物。”

隆达·罗塞每天下午4点到晚上10点之间进食一次，这次进食她可以吃到饱为止。

“我只吃那些健康食品。我吃的牛肉必须是草养牛，不能吃饲料。每隔一天我进食一次碳水化合物，基本是米饭和土豆。”

此外她在早晨喝一杯咖啡，这是除了晚上那一餐之外，唯一摄入的可以称作食品的东西。

“最初这个疯狂的食谱几乎让我抓狂，我之前习惯早餐大吃一顿，中午适量控制，晚上少吃，但现在完全反了过来。我用了很长时间才能适应这个食谱，现在我已经完全适应了，一整天都不会觉得饿，甚至睡眠质量比以前更好。加上白天不吃饭，我有了更多的时间来处理自己的事情。”

“当你消化食物时，身体需要休息，当你学会忍受最初的饥饿感之后，你会有更多的精力投入训练。每天只吃一顿之后，我的胃似乎慢慢缩小了，我很容易就感到饱了，所以现在我根本不用计算卡路里。”

隆达·罗西还分享了对抗食物诱惑的方式。“有些人喜欢不停吃东西，很关键的原因是你觉得无聊，吃东西是一种对抗无聊的方式。我每天把自己的日程排得很满，这样我很少会考虑到那些食物，只有当我真正饿极了的时候，说明我的身体已经准备好消化新的食物了。”

“大约从15岁开始，我的体重再也没有这么轻过。当年我也花了不少心思减肥，但这套计划是我经历过的最轻松的一次减重过程。”

离开UFC铁笼之后，隆达·罗西依旧是擂台上的女王。

如果你想像她一样，可以先尝试击败一个你们共同的对手—脂肪。