“十字固女王”隆達·羅西曾經在八角鐵籠之內掀起一場風暴，她前六場職業MMA比賽一共只用了7分39秒，就用一招十字固打敗了所有人，平均每場1分17秒。

用評論員的話來說“如果你用1分17秒去刷牙，你媽會讓你重新回去刷一遍，但隆達·羅塞已經在鐵籠中衛冕了她的金腰帶。”

不過隆達·羅西在創造了百萬PPV記錄之後，因爲暴露出在站立技術上的缺陷後遭遇連敗。失敗並沒有降低隆達·羅西的人氣，這位身高168公分，體重61公斤的女拳手除了驚人的十字固技巧之外，還有霸佔《ESPN》雜誌封面的魔鬼身材，她的全裸寫真能輕易KO閱片無數的資深宅男。

帶着好身材與霸氣，隆達·羅西一個華麗轉身，走上WWE賽場，爲此WWE開出了150萬美金的天價年薪。要知道在女子職業摔角擂臺上，近三年創下239場231勝8負恐怖戰績的日本女子摔角天才明日華年薪才25萬美金，僅爲隆達·羅西的六分之一。

作爲2004-2006年泛美柔道公開賽冠軍、2007年裏約熱內盧世界錦標賽70公斤亞軍、2008年北京奧運會柔道銅牌得主、 Strikeforce和UFC雙料MMA 冠軍，隆達·羅西的實戰能力無人會懷疑，但在強調錶演的WWE擂臺上，表演能力和個人形象纔是最大的商業價值。換句話說，隆達·羅西出色的形象和氣質纔是150萬年薪的資本。

很少人知道隆達·羅西是標準的易胖體質。“我的青春期一直在與肥胖做鬥爭。我很胖，人們經常問我有多重，甚至對我說：天哪你太胖了，你該馬上去減肥。我當時感覺糟透了，我討厭自己的體重，覺得自己很醜。”

19歲時隆達·羅西參加63公斤柔道比賽，20歲時她已經打70公斤級別了，腦補隆達·羅西一年中的身材曲線，感受下悲催的心情。成爲職業MMA 運動員之後，隆達·羅西在訓練和飲食上找到了專業的團隊，畫風突變成爲了女神。“當ESPN找我拍寫真時，我才真正意識到自己已經克服了體型給我帶來的困擾，我對自己說：好了，現在我的身體再也不會令我羞愧了。”

要說運動量，柔道運動員的運動量並不比MMA運動員少，真正給了隆達·羅西魔鬼身材的，除了訓練之外，更重要的是一份另類食譜。

隆達·羅塞的飲食計劃只用四個字就能嚇退一大堆人，那就是“一日一餐”。

“這是舊石器時代飲食方式和角鬥士飲食方法的結合。我不喫任何實驗室中研發出來的食物，我只喫一萬年前就存在於地球上的食物。”

隆達·羅塞每天下午4點到晚上10點之間進食一次，這次進食她可以喫到飽爲止。

“我只喫那些健康食品。我喫的牛肉必須是草養牛，不能喫飼料。每隔一天我進食一次碳水化合物，基本是米飯和土豆。”

此外她在早晨喝一杯咖啡，這是除了晚上那一餐之外，唯一攝入的可以稱作食品的東西。

“最初這個瘋狂的食譜幾乎讓我抓狂，我之前習慣早餐大喫一頓，中午適量控制，晚上少喫，但現在完全反了過來。我用了很長時間才能適應這個食譜，現在我已經完全適應了，一整天都不會覺得餓，甚至睡眠質量比以前更好。加上白天不喫飯，我有了更多的時間來處理自己的事情。”

“當你消化食物時，身體需要休息，當你學會忍受最初的飢餓感之後，你會有更多的精力投入訓練。每天只喫一頓之後，我的胃似乎慢慢縮小了，我很容易就感到飽了，所以現在我根本不用計算卡路里。”

隆達·羅西還分享了對抗食物誘惑的方式。“有些人喜歡不停喫東西，很關鍵的原因是你覺得無聊，喫東西是一種對抗無聊的方式。我每天把自己的日程排得很滿，這樣我很少會考慮到那些食物，只有當我真正餓極了的時候，說明我的身體已經準備好消化新的食物了。”

“大約從15歲開始，我的體重再也沒有這麼輕過。當年我也花了不少心思減肥，但這套計劃是我經歷過的最輕鬆的一次減重過程。”

離開UFC鐵籠之後，隆達·羅西依舊是擂臺上的女王。

如果你想像她一樣，可以先嚐試擊敗一個你們共同的對手—脂肪。