原标题：每晚都睡不好，指甲月牙也很少，你知道为什么吗？

失眠很痛苦，白天累的不行，晚上回家抱着手机失眠，于是第二天更痛苦……更惨的是听说指甲没有月牙会影响身体很多方面，包括睡眠质量，一看看自己的手指，真的是一丁点白色月牙也没看到呀。跟着51养生网小编来了解一下吧。

而看了一下我那个身体健康经常去运动的同事，也从来不失眠，还真是十个手指都有月牙，这到底又是什么原理呢？

后来我去看了一个中医，中医就跟我说了，我这是典型的气血不足失眠的症状。

手指上没有月牙

从中医来讲，一个人手指甲上的月牙如果弧度大、光泽好，就表明此人的气血比较丰盛；如果月牙变小或逐渐消失，说明人体的气血衰退，身体状况不如从前。

中医认为，如果气血不足，心神得不到滋养，人的神智难以安定下来，出现睡不着、多梦等表现。因为气运行于脉中，与血关系密切，两者相互依存，营养着脏器组织，维持生命活动。

月牙少，没有月牙怎么调理

中医给我开的补气血，治失眠的食疗方：百合酸枣仁茶

做法：取百合和酸枣仁各20g，茯苓和桂圆各15g，枸杞子和小麦各10g。材料准备好后，稍微将酸枣仁炒一炒，茯苓和百合提前泡开，准备好后一起下锅熬煮，睡前半小时去茶水饮用。

药理：桂圆可治血虚、健忘及失眠；枸杞“益气安神、补血、扶正固本”；百合功擅润肺止咳、清心安神；酸枣仁是中医安神之要药，用于虚烦、失眠、心悸、体虚多汗诸症有显著疗效；《神农本草经》中说茯苓“久服，安魂养神，不饥延年”；小麦能养心除烦、宁心安神；小麦要那种瘪瘪的浮在水面上的，全名叫浮小麦。