原標題：每晚都睡不好，指甲月牙也很少，你知道爲什麼嗎？

失眠很痛苦，白天累的不行，晚上回家抱着手機失眠，於是第二天更痛苦……更慘的是聽說指甲沒有月牙會影響身體很多方面，包括睡眠質量，一看看自己的手指，真的是一丁點白色月牙也沒看到呀。跟着51養生網小編來了解一下吧。

而看了一下我那個身體健康經常去運動的同事，也從來不失眠，還真是十個手指都有月牙，這到底又是什麼原理呢？

後來我去看了一箇中醫，中醫就跟我說了，我這是典型的氣血不足失眠的症狀。

手指上沒有月牙

從中醫來講，一個人手指甲上的月牙如果弧度大、光澤好，就表明此人的氣血比較豐盛；如果月牙變小或逐漸消失，說明人體的氣血衰退，身體狀況不如從前。

中醫認爲，如果氣血不足，心神得不到滋養，人的神智難以安定下來，出現睡不着、多夢等表現。因爲氣運行於脈中，與血關係密切，兩者相互依存，營養着臟器組織，維持生命活動。

月牙少，沒有月牙怎麼調理

中醫給我開的補氣血，治失眠的食療方：百合酸棗仁茶

做法：取百合和酸棗仁各20g，茯苓和桂圓各15g，枸杞子和小麥各10g。材料準備好後，稍微將酸棗仁炒一炒，茯苓和百合提前泡開，準備好後一起下鍋熬煮，睡前半小時去茶水飲用。

藥理：桂圓可治血虛、健忘及失眠；枸杞“益氣安神、補血、扶正固本”；百合功擅潤肺止咳、清心安神；酸棗仁是中醫安神之要藥，用於虛煩、失眠、心悸、體虛多汗諸症有顯著療效；《神農本草經》中說茯苓“久服，安魂養神，不飢延年”；小麥能養心除煩、寧心安神；小麥要那種癟癟的浮在水面上的，全名叫浮小麥。