小王是诸暨某中学的高一新生。新学期伊始，学校安排新生军训。那天，他连续做了100个深蹲，之后就觉得浑身肌肉酸痛，解出的小便也呈现出酱油色。

小王吓坏了，赶紧跑到江东分院。

医生随即安排小王进行了血生化检查。结果一出来，医生也吓了一大跳——小王的肌酸激酶高达92000U/L，比正常值55-170U/L整整高出500多倍。

小王得了“横纹肌溶解症”！什么是横纹肌溶解症？

横纹肌大多是负责运动的肌肉。横纹肌溶解症并不是肌肉真的溶解，而是肌肉细胞膜被破坏，使肌肉细胞中的内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等）被溶解释放进入血液循环，最终出现在尿中，尿色不同程度加深。

它最大的危害是，释放入血的肌红蛋白极易堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。

通常，血化验如果出现肌酐和尿素氮大幅上升及酱油尿和乏力加重，提示已发生急性肾衰竭。

横纹肌溶解症的诱发因素有哪些？

横纹肌溶解症常见诱因有过量运动、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱（低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒）、极端体温（高热、低热）、药物、毒物、自身免疫、感染等。

小王同学，就是因为在高温环境下高强度的训练而诱发了横纹肌溶解。

如何避免得横纹肌溶解症？

江东分院急诊科医生提醒，学生在参加军训时要从小运动量、低运动强度开始，再根据自身情况，逐渐增加运动量。

我们在平常健身时也要注意，一定要根据自身情况循序渐进，尤其是平时不太运动的人，不宜一时兴起从事过于激烈的运动。不然，真的会“累得把肌肉都溶解了的”……

运动后如果产生肌肉酸痛、肿胀及无力，尿液呈茶色或酱油色，尿量减少等症状，请立即到医院就诊，以便早期发现，早期治疗。

运动可以健身，但千万不要贸然去做超负荷的运动！