济南小儿推拿培训李波：夏天艾灸，扶阳祛湿最关键！夏季艾灸增阳气补气血

人的生命之本就是阳气，因为阳气才有血液的流通和运行在五脏六腑之间。正所谓“阳气在人就在，阳气尽则人亡”。人的身体好比银行，阳气就是我们使用的货币。今天透支一点，明天透支一点，日积月累，银行就不干了。当健康不断被透支时，身体就会告诉你哪不舒服了，腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身体在提醒你：阳气不足了。

而现代人最大的通病就是寒湿太重，阳气不足。

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首先，饮食大鱼大肉，口欲不节。身体的新陈代谢有着自身的运作机制，大鱼大肉，油脂蛋白质过剩，大大的消耗人体的元气。还有反季节蔬菜的食用，违背了自然规律，侵蚀人体阳气。

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其次，现代人已经离不开空调，常年吹空调，屏蔽了自然温度，不利于身体健康，损伤元气。

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第三，穿衣越来越清凉，不管男女都不想古人那样繁琐保守的打扮，现代人动不动就是肚脐装，短裤，吊带，超短裙……这些让寒湿入体，耗阳气。

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第四，各种冷饮，冰淇淋泛滥。许多孩子也是被允许吃凉的冰品，口腹之欲占据主导，导致寒气入体，难以排出。

夏季是阳气旺盛之时，阴寒之气消减，此时顺应时节给予体寒或癌症患者温阳补益的艾灸刺激，以助长阳气的生发，加速寒气的消散。像关节、筋骨方面的疾病、畏寒肢冷、腹痛泄泻或浮肿，脸上长痘和斑，长湿疹、牛皮癣、白癜风，妇科男科疾病，一定要把握好夏季艾灸的机会，顺应天时祛除体内寒湿。

在腹、腿、脚处取穴，用传统的艾灸疗法施灸，对祛除体内湿气效果显著，不妨一试。

腹和背灸三穴增阳气补气血

女性手脚冰凉，老年人关节怕冷，男性尿频尿急等都属于中医里所说的“命门火衰”之相，用艾条灸此穴位，可缓解类似的阳虚症状。

命门穴位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，取穴时采用俯卧的姿势，可以在命门穴上下移动艾灸条，循序渐进地施灸，热度以自己适应为度，每次施灸时间在15~30分钟即可。

关元穴

关元穴位于脐下3寸的位置，属于养生保健的穴位。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸15-30分钟，能够帮助祛湿除寒。

中脘穴

中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。每天艾灸15-30分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿除寒。

腿：灸丰隆穴祛痰湿

丰隆穴是古今医学家所公认的治痰要穴，在此穴位施灸可消除脾胃里面的水湿浊气，使气血畅行，痰湿自化，恢复脾胃的运化功能。

该穴位在人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)。取穴位后灸15分钟。

脚：灸解溪穴除水肿

解溪穴位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处，属于足阳明胃经穴，是全身祛痰湿的穴位，用艾灸在此穴施灸对解除下肢的水肿，以及因由消化不良引起的腹泻均有良好的效果。

取该穴时患者应正坐平放足底或仰卧伸直下肢，每日一次，每次灸15分钟，至症状消失可止。

注意施灸顺序：先背部后腹部，先上后下，先左后右。可以一天灸一次，一周一疗程，休息1-2天再继续；也可以隔一天灸一次，一周灸3-4次。根据自己的灸感而定。

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