在平时的生活有，有一部分的人会出现肩胛骨缝疼的现象，那么肩胛骨缝疼是怎么回事呢?怎么知道疼痛的地方时肩胛骨，肩胛骨疼的症状表现有哪些?肩胛骨疼怎么办，肩胛骨疼痛预防保健措施有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。

肩胛骨缝疼是怎么回事

①由肌肉长时间痉挛变形引起的。本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素。

②长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因。

③如果患者上肢受到外伤，并且肩部固定过久的话，则会导致肩周组织续发萎缩、粘连，从而出现疼痛症状。

④肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

肩胛骨疼的症状表现

1.肩部疼痛

起初肩部呈阵发性痛苦。气候变化或劳累后，常使痛苦加重，痛苦可向颈项及上肢(特别是肘部)分散，当肩部偶尔遭到磕碰或牵拉时，常可引起撕裂样疼痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特色，大都患者常后半夜痛醒，不能入眠，特别不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为显着;若因受寒而致痛者，则对气候变化特别灵敏。大都为缓慢发生，今后痛苦逐步加重或顿痛、或刀割样痛，且呈持续性。

2.活动受限

肩关节向各方向活动均可受限。跟着病况发展，由于长时间废用可引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐步下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的自动和被迫活动均受限，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完结，严峻时肘关节功用也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完结屈肘动作。

3.怕冷

患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

4.压痛

多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

5.痉挛与萎缩

三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。三角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛。岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛。肩关节以外展、外旋、后伸受限最明显。

肩胛骨疼怎么办

1. 运动法。呈现肩胛骨疼是要放下作业，脱离电脑，走出去进行屈肘，甩手运动。左右手一起进行屈肘，甩手运动，坚持10---20分钟，作用很好。

2. 热敷法。用热水壶先烧一壶热水，倒入盆中500克，待水温适宜可以洗，即水温30---40度时，倒入老陈醋100克，再用毛巾蘸热水外敷肩胛骨疼痛部位，5分钟换一次，每天3---5次，效果立竿见影。

3. 按摩法。可以找专业的按摩师进行肩胛骨疼痛部位局部按摩，顺时针按摩，5---10分钟，每天数次，效果也不错。

4. 换位法。晚上睡觉要变换位置，枕头要换成舒适的，睡觉姿势正确，不可侧卧或趴下，注意调节。不可长时间扇风扇，吹空调等。

5. 风湿病预防。预防风湿病，不在阴暗潮湿处工作，保持干燥，讲究卫生，多放松，保持乐观，开朗，愉快的心情。

6. 内服老姜汤。出现肩胛骨疼痛，可以选择内服老姜汤，驱寒防病。做法是老姜50克，兑水500克熬制成汤，再加入50克红糖，2克食盐，趁热服下一日3次，冬天胃寒者可以经常服用，效果萌萌的。

7. 训练法。每天抽出1个小时。进行训练，早晨训练作用最好。三餐后进行轻微训练，如散步，与朋友谈心等，作业之余，不忘运动，娱乐。如到广场上跳跳广场舞，打打羽毛球，乒乓球等让日子有滋有味，充溢阳光，远离病疼。

中医治疗肩胛骨疼痛

初期中药治疗

①中成药可选用木瓜丸、小活络丹、国公酒治疗。

②汤药可选用经验方，柴胡10克，当归10克，白芍10克，陈皮10克，清半夏10克，羌活10克，桔梗10克，白芥子10克，黑附片10克，秦艽10克，茯苓10克。以白酒作引，水煎服，每日2次，饭后服用。

当归10克，白芍10克

后期中药治疗

①中成药治疗可选用大活络丹、舒经活络丸、五加皮酒治疗。

②汤药可选用经验方，当归30克，丹参30克，桂枝15克，透骨草30克，羌活18克，生地黄30克，香附10克，草乌9克，忍冬藤40克，桑枝20克。水煎服用，每日2次。

肩胛骨疼痛预防保健

1、加强体育活动，可避免。

2、改变工作生活的习惯，增加运动，可避免复发。

总结：通过上文小编的介绍，相信大家对肩胛骨缝疼是怎么回事也有了一定的了解了，导致肩胛骨缝疼的原因有软组织退行病变、上肢受到外伤，肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。上文中小编也为大家介绍了治疗的方法，希望对大家能有帮助哦。