癌症對於人體的危害性是極大的，治療起來也有很大的難度。在日常生活中，我們有必要去了解一些防癌知識，用實際行動去遠離癌症。5個特點都滿足，你就是“癌症免疫體”！

5個特點都滿足，你就是“癌症免疫體”

1、膳食平衡，不挑食

現代人飲食太精細、油膩，而且愛喫加工食品，這一定會傷害我們的消化系統。那些不得癌症的人，在飲食上都是清淡爲主，而且不挑食，相比起喫肉，蔬菜水果喫得比較多。

除了少喫肉，飲食中還要注意做到少油、少鹽，多喫粗糧。多油的飲食會增加癌症的風險，高鹽的食物會對胃黏膜造成刺激，過細的飲食不利於腸胃蠕動，使得致癌物質不容易排出體外。

此外，含有較多防腐劑以及食品添加劑的食物也會增加癌症的風險，這類食物有熏製食物、醃製食物、烤肉、香腸、培根肉等等。這類食物應少喫。

2、作息規律，從不熬夜

現在的年輕人，能夠堅持做到早睡早起的已經不多了，熬夜的人很多，睡眠質量差、睡眠多夢、失眠、睡眠時間不足等也困擾着許多人。

長期下去，是導致身體的調節能力發生紊亂，新陳代謝出現問題，身體質量和免疫力都會變差，給了癌症趁虛而入的機會。那些沒有得癌症的人，在作息上都是很規律的。

另外，人在熬夜的時候會容易感覺到餓和困，於是很有可能去喫宵夜、喝咖啡、抽菸等，這些不良的習慣又會進一步危害身體健康，導致癌症的發病率增加。

3、沒有癌症家族史

如果家族中有肝癌、乳腺癌等癌症史，其後代出現癌症的可能性會更高。雖然目前還沒有明確的證據可以證明癌症一定會遺傳，但是，在同一個家族中生活的人，往往會有一些共同的癌症易感性。

4、凡事想開，心境淡泊

這條說起來容易做起來難。

人生在世，不如意之事十之八九，人哪能沒點情緒，哪會沒些煩惱？關鍵是要能夠調整好自己的心態。那些沒有得癌症的人，通常能夠做到凡事看開，淡泊名利。要知道，無論是悲觀的人，還是過度剋制、壓抑自己的人，長期下去，都會影響到自身的健康，比如內分泌紊亂、免疫力降低等，最終也會給了癌症趁虛而入的機會。

5、保持運動量，身材不胖

生命在於運動，那些沒有得癌症的人，都不是缺乏運動量的人。比如，很多居住在偏遠山區的老年人，90高齡仍舊健健康康的，這是因爲他們每天下田幹活，日復一日，體質也能得到改善。

當然，我們在運動的時候要從自身的體質出發，要適度適量的運動，超負荷的運動對於身體健康的有弊無利的。

另外，缺少運動的人，發生肥胖的幾率也會比較高，而肥胖會增加癌症的發病率，比如食道癌、腸癌、胰腺癌等等。

爲了自身的健康，我們一定要養成良好的生活習慣，爲自己的健康保駕護航。