我将强调与柚相关的健康益处。我们应该在我们的饮食中添加各种食物，因为它们中含有生物活性成分，有助于预防许多疾病并提供其他健康益处。

提高免疫力

虽然每种水果含有维生素C每日所需量的约600％，但由于其个体大小小于整个水果，但吃整个水果并不是一个可怕的想法。这种抗坏血酸的主要来源已被东南亚几代人用作快速免疫系统的兴奋剂。

治疗尿路感染（UTI）

这种水果中维生素C的存在有助于增加尿液中的酸度，防止尿路感染（UTIs）的发展。

改善消化

大多数水果含有大量的纤维，柚子也不例外。柚（仅可食用肉）含有约25％的日常纤维需要量。这可以促进消化过程，预防便秘和腹泻。

调节血压

柚是钾的丰富来源，每个柚含有大约37％的钾的日常需求。钾对于释放血管中的张力并增加器官的血流量和氧合是重要的。

减肥

柚含有一些可能有助于减轻体重的酶。这种酶被称为肉碱棕榈酰转移酶，这在许多其他食物中没有。这种酶可以提高你的战斗力，这就是为什么许多节食者选择在他们的食物中添加葡萄柚。

防止抽筋

钾对身体内的液体平衡也很重要，这是肌肉痉挛和僵硬的一个关键方面。如果没有合适的钾水平，可以提供葡萄柚，您可能会出现麻痹，这很容易受到肌肉和韧带撕裂的影响。

抗老化性能

柚含有高水平的维生素C，可用作研究危险自由基的抗氧化剂。自由基的破坏作用之一是皮肤破裂，导致早衰的迹象。