食疗乃养生之基础 三餐乃食疗之根本
食疗,指的是通过食物,来进行疗养,注意,食疗,并不是治疗,和西医所说的治疗是不同的,食疗之疗,指的是疗养,而非治疗。下面笔者来说说食疗跟一日三餐的关系。
首先,食疗是养生的基础,而三餐,是食疗的根本!
没错,所谓,食疗,不就是建立在三餐之上的吗?食疗并非滋补,所以,是建立在三餐之上的。
其次,如何通过三餐来食疗?
首先一方面,三餐养生,其侧重点不同。
第一个,量有区别。
每一餐,其量是有所区别的,若每餐量都相同,则无法有效的通过食疗养生,晚上是最少的,早上稍多一些,而中午则应该最多。
第二个,营养分配有区别。
营养分配是有区别的,每一餐的营养分配不同,若每一餐都摄入同样的量、或同样的营养,则身体不可能有充分动力来应对早中晚的不同生活、工作和学习场景,食疗也不可能取得效果。
其次一方面,三餐养生,应与体质相平衡。
三餐想要起到养生效果,就需要了解自己的体质如何,想要通过三餐来养生,就需要与您的体质相平衡,才能够起到效果,反过来说,平和体质,也需要从三餐入手咯。
此外,三餐养生,不应该作为治病的解决方案。
三餐养生,是食疗,而不是治疗,不应该作为解决疾病的方案,可以作为配合治疗、滋补和增强身体健康状态的一种方法。