用它來泡水,沒想到祛溼效果這麼好!
有人天天煲“祛溼湯”,喝了卻不見溼氣減少。原因可能是,用錯了藥材…
嶺南人怕“溼”,尤其是脾胃氣虛導致的溼困中焦,即食慾不振、神疲乏力,或腹滿瀉泄。
多年的祛溼經驗的廣東人
馬上會想到紅豆薏米水!
專家卻說:不建議長期食用紅豆薏米水!!
爲什麼呢?
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梅淑貞 國家高級營養師
體內溼氣分兩種:熱溼和寒溼。
紅豆薏米水適用於溼熱人羣
對寒溼的人羣並不適用
長期飲用紅豆薏米水,有可能導致女性朋友痛經、宮寒等情況發生。只顧着祛溼還會給身體帶來氣血不足的問題,因此祛溼的同時我們還要考慮補氣。
我們要兼顧祛溼和補氣!!
專家推薦···
三仁湯
①杏仁:祛除肺部溼氣,提升人體腎氣
②白蔻仁:祛除脾胃溼氣,緩解便祕
③薏仁:利水消腫,健脾祛溼
【一人量:杏仁十顆、白蔻仁八顆,薏仁適量】
【溫馨提示:溼氣重時一週飲用三次,溼氣輕則兩次爲宜。身體非常燥熱時,則不適合飲用三仁湯。】
春夏之交,溼邪深深地埋在了體內,成爲困擾我們健康的一大隱患。那麼祛溼有沒有好辦法呢?
花椒泡茶
花椒,不僅是常用的調味料,而且還是一味中藥,花椒歸肺腎肝三經,它有溫中止痛去溼散寒袪寒補腎陽明目消食等作用。
方法:開水加入幾粒花椒或姜棗茶里加上幾粒花椒一起煮,那就是花椒姜棗茶,它祛寒溼的效果更強,還能止腹痛。
花椒泡腳
爲什麼夏天要花椒水泡腳呢?夏天喫冷涼的食物多,易傷脾胃;另一方面,夏天毛細孔多開着,涼風特別還有空調往往直接進入身體的內部,這都是“寒”;夏天,往往身體多“溼”,水分的代謝不暢···
泡腳最佳方法:
每天晚上用40℃左右的熱水泡腳15~20分鐘,水最好超過腳踝到達小腿;水中加點鹽,還能起到消炎殺菌的作用,煮上花椒、生薑沖水,可以驅寒補陽。
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