天气刚刚好了两天，今天又阴沉沉雾蒙蒙的了，让人的心情也跟着不美丽，门也懒得出了，窝在沙发里刷抖音吧。之前看到抖音有一条评论说，心情不好的时候就看抖音，所有的不良情绪都会变好了。我是有同感的，抖音对我来说也是有治愈心情的作用的。

那还有什么有治愈心情的作用呢？人们都常说“唯有美食不可辜负”，所以对于我来说，吃到好吃的美食也是能够治愈心情的，看到某位女神在《锋味》里面吃到不好吃的东西的时候表情是瘪嘴皱眉，吃到好吃的时候，手舞足蹈的欢呼雀跃。

有评论说她很作，但是我却觉得很真实，因为我也是这样子的，难道你不是吗？今天我分享一道能让我欢呼雀跃的美食，因为我想在抖音和美食里让自己的心情大好！分享出来希望也能让你有好心情哦。

用料准备：鸭胸肉、橙子、柠檬、酱油、蚝油、海鲜酱、料酒、白砂糖、大蒜、腐乳、蜂蜜、盐、五香粉、生姜。不要看到需要准备那么多东西，心情又不好了哦。不仅要享受美食带来的味蕾的享受，其实烹饪过程也是可以很享受的，做好后还能获得很大的满足感哦。

做法步骤：1、把整块的鸭胸肉用刀背拍松，挤上一些柠檬汁，加入两汤匙的酱油、一汤匙蚝油、一汤匙海鲜酱、一汤匙料酒、一小方块腐乳，适量的蜂蜜、盐、五香粉，把生姜洗干净了切丝；把大蒜弄成蒜茸，一起加到里面来拌均匀，用保鲜膜封好，放到冰箱里面冷藏。

2、时间多话其实可以冷藏十二个小时到二十四个小时哦，能够腌制一天的话就最好了，但是没那么多时间的话最好也能腌几个小时。然后拿出来放到烤箱上下火预热200摄氏度，放之前要先把烤盘涂上油哦，烤十五分钟，中途要翻面。

3、在等烤鸭胸的同时，我们可以把橙子用盐搓洗干净，然后把橙子切成片切半。等烤鸭胸的时间到了以后，稍微凉一点的时候，就把切好的橙子片夹在鸭胸之间，记得要挤紧哦。这样子更加的渗透入味。

4、挤紧以后涂抹上一层蜜汁的烤肉酱（第一点腌肉时调好的酱），当然，也可以换成涂抹一层蜂蜜，然后再次放到烤箱里面，220摄氏度上下火烤大概五分钟就可以了。烤的时间可以根据自己家的烤箱来调整。

美味的水果菜，香橙烤鸭胸就新鲜出炉了，橙子有鸭肉的味道，鸭胸肉有橙子的味道，两者的结合真是不仅是香，口感也好，鸭胸肉嫩滑不油腻，入口橙子的香甜味和肉香味融合饱满，肉质鲜嫩多汁，咀嚼过程中风味层次感强，耐人寻味。有些人会只吃肉而不吃橙子，也可以，不过都吃是最好的，而且烤过的橙子药用价值也是很高的哦。

鸭胸肉含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素E等多种营养物质，具有滋补、养胃生津、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰、清热健脾、补血行水等等功效哦。

而橙子含有的营养成分也是很丰富的，维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等等，因而烤橙子具有了理气除燥、利湿、化痰止咳、健脾和胃、开胃润肺、美容养颜等等作用哦。

橙子和鸭胸肉的制作出来的美味，是不是也能让你欢呼雀跃呢？而且营养价值很高，经常吃对我们身体是有好处的哦，如果你也喜欢，那就关注我吧，我会分享更多的美食哦，你也可以把你喜欢的美食分享给我，谢谢！