關注人生五階段，做個健康好女人

女人就是一首首讀不完的詩，做女人很值得自豪。只要人類存在，女人就佔據着半邊天。女人是水做的，如果水枯竭了，男人怎麼辦?因此，健康像堤壩一樣守護着女人。要做好一個健康女人，還有很多學問。

含苞待放——少女

“早熟少女懷春早”看來是有科學根據的。最近挪威科學家調查了近2000名17歲的瑞典少女後發現：少女月經初潮的時間越早，開始嘗試性禁果的時間也越早。青春期的冒險行爲是成長過程的一部分。少女早嘗性禁果一般都伴有冒險行爲一般來說15歲就開始嘗試性禁果的少女性，懷孕和感染性病的機會也較高。

豆蔻梢頭——青春

這一時期，女性的生理和心理都經受着飛快的成長和變化，應當慎重對待身體發育和情感問題。心理保護是首要的，感情投入要慎重，女人惟有自強、自立，才能把利刃變成鈍刀，才能把傷害降到最低點。生理保護同樣重要，現在，同居已成爲一個明顯的社會現象，如果選擇同居，最好別懷孕，流產弄不好會影響女人的一生。

避孕，還是要選擇一個“事前”的好辦法，就是用避孕套。作爲經常的“事後補救”手段也有幾種：

1、選擇較多的是53號避孕藥。此法避孕效果不錯，但有些副作用，且服藥時間較長。

2、服用比較方便的有“毓婷”，這是一種比較新的緊急避孕藥。

3、服用大劑量的雌激素或雌、孕激素合用。但前法要喫藥5天，有噁心、頭暈、乳脹等不小的副作用。

4、服用丹那唑和米非司酮。後者是當今廣泛應用於抗早孕的新藥，效果可靠，副作用也小。

5、如果對以上避孕藥有嚴重的副反應或禁忌，可在同房後5天內放置宮內節育器。

初爲人母——幸福媽媽

懷孕以來，不安和甜蜜時刻相伴。從確定寶寶存在的那天起，你就成爲家人的“寶貝。孕期的提示：多出外散步，呼吸新鮮空氣，參加產前運動課程，對分娩會有幫助。注意休息，避免重體力勞動，沉睡時宜將雙腿擱在枕頭上，以減輕腳水腫。注意事項：

1、不要吸菸

2、不要飲過量的酒

3、不要亂喫成藥或補品

4、避免提重物

5、不要穿高跟鞋

孕婦分娩到產後6個月稱爲哺乳期。哺乳期也是婦女身心變化的一個關鍵時期，此時的飲食、活動、情感都會有較大變化，夫妻應經常對共同關心的問題進行探討，互相瞭解，爲今後生活的更加幸福美滿打下良好基礎。性生活是其中重要的一項，而與性生活有間接聯繫的事情也應給予充分注意。比如，形體的復原問題，哺乳期即要保證營養，又不可過於貪喫，免得哺乳期過後形體肥胖，有些人三個月後開始健身訓練，其實這一切都可以與性生活有機地結合起來，既達到娛樂的目的，又可以恢復身體加強夫妻之間的感情。

花落人閒——更年期

女性進入更年期後，卵巢功能開始衰退，先是喪失排卵功能，孕激素分泌減少，然後是卵泡發育逐漸停止，雌激素分泌也逐漸減少，月經發生紊亂、不規則，最後完全停止。主要症狀是：身體有陣發性潮熱，情緒不穩定，易激動、緊張，甚至失眠，記憶力減退等，嚴重者會出現全身乏力而影響工作。

進入更年期的女人要調整飲食，增加活動。隨着年齡的增長，基礎代謝逐漸下降，熱能需要減少，所以膳食必須合理調整。否則攝入熱能過多，勢必導致肥胖和高血脂而誘發冠心病。更年期婦女平時要加強鍛鍊，防止骨質疏鬆。另外要注意調整自己的心理，多參加一些有益的集體活動，保持愉快的心境，平穩度過這一多事之秋。所有家人朋友也要給這一時期的女人以更多的關心和理解。

浮華散盡——老年

事實上，科學家曾推算出人的自然壽命應是110歲至150歲，而我們大多數人之所以不能活到自然壽命，最主要的原因是“過早衰老”，有些人甚至到了中年就患上慢性疾病。其實，只要在生理和心理上做好防備，人人都可活到90歲。

老人只有堅持合理鍛鍊，再適當加強營養，方能推遲衰老，延年益壽。老年人散步時，儘量穿平底鞋，兩腳行走以趾抓地，這樣則能起到舒筋活血作用。人到老年，舌頭自然發硬，說話不靈活，此係肌肉萎縮之緣故。爲此，老年人舌頭要經常做吞吐鍛鍊，長期堅持，談吐也就靈活自如了。人到老年，牙齒多數損壞。因此，在鍛鍊時，應做少剛、多柔之運動，適當補鈣，如魚類、蝦皮或瘦肉、骨頭湯等。