有時候，我們站久了或者是一天裏面行走了很多的路，就會出現腳跟疼痛的感覺。需要休息一下才可以得到緩解，但是我們並不是每次休息都能緩解疼痛的。

有的腳跟疼痛有可能是足部疾病給我們的提示，千萬不要粗心大意忽略掉。腳跟疼痛有可能是炎症或者是有過損傷，如蹠筋膜炎、跟腱周圍炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺等都會引起腳跟疼痛。

如果長期出現腳跟痛，如果發現了我們應該重視，及時的去醫院諮詢就醫，以免病情加重，影響我們日後正常走路。

1.足跟骨刺

這個是由種種原因造成軟骨磨損，破壞，促成骨本身的修補、硬化與增生，是一種自然的老化現象。

通常走路時腳跟不敢使力，剛開始下地行走有疼痛感像是被針刺到一樣，適應或活動一段時間後這種感覺纔會減輕甚至消失。

2.蹠筋膜炎

由於運動量過大或者身體超負荷負重，使蹠腱膜反覆勞損，久而久之引發蹠腱膜炎，導致的足跟疼痛。

3.跟墊痛

跟墊痛主要出現在老年人身上，是跟骨下方由纖維組織爲間隔，以脂肪組織及彈力纖維形成的彈性襯墊；年少時跟墊彈力強，可以吸收振盪。當人老了跟墊彈力下降，跟骨在無襯墊的情況下承擔體重，嚴重時可形成瘢痕及鈣質沉積，引起足跟痛。

4.跟骨後滑囊炎

這個最容易發生在女性身上，由於長時間行走過度壓迫腳跟導致根骨後的軟組織和鞋之間的摩擦，或者長期穿尖頭窄小的鞋，日積月累造成這個疾病。

5.跟骨骨突炎

常發生於8～12歲的男孩，病變與小腿脛骨結節骨突炎相似，是在青少年發育過程中，未癒合的骨骺受肌腱牽拉引起的症狀，疼痛在跟腱附着點下方，可雙側同時發病。跑步與足尖站立可使症狀加重。骨骺癒合後症狀自然消失。

6.距骨下關節炎

常發生在跟骨骨折後，是一種創傷性關節炎。X射線照片上前跗竇處，負重時疼痛加重。

7.跟骨骨膜炎

骨膜炎是由於骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血，血腫機化、骨膜增生及炎症性改變造成的應力性骨膜損傷或化膿性細菌侵襲造成的感染性骨膜損傷。

8.足弓結構發育異常

高弓足、扁平足或內翻足等發育異常。

9.跟腱炎

由於各種原因造成的過度使用可導致跟腱內的纖維發生慢性損傷，如超負荷的運動、頻繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎。

我們日常生活上還可以通過食物來改善腳跟痛的可能性

1、補充維生素B6，可幫助鈣質吸收和預防骨刺的形成。

2、多喫新鮮蔬菜、穀類、肉類、海帶、紫菜、豆類及豆製品。

3、避免食用酒精、咖啡、糖類食品，以防止機體恢復過程中發生的障礙，保護體內礦物質的平衡。