現代人越來越離不開電腦和手機，長時間的工作和學習，必然對眼睛造成損傷，眼睛乾澀、眼睛疲勞，近視程度加深成爲常見問題。不少的人都因此而眼睛疲憊，乃至是患病。其實平常略微喫一點東西，就可以緩解眼睛疲憊。

桑葚是人們比較愛喫的一種生果，它對眼睛就有十分好的維護作用，關於經常在電腦之前作業的人來說，桑葚是十分不錯的滋陰明目的食物。

綠茶中維生素C、E含量比較豐富，具有抗輻射、抗氧化等功效。另外，經常飲用綠茶還有滋潤眼睛的作用，對緩解眼部疲勞有很好的療效。

芡實具有的功效十分多，不僅僅可以起到健脾養胃的作用，還有美容的作用。關於長時間在電腦前作業的人來說，芡實還可以維護人們的眼睛。

枸杞其實就不必多說了，很多人肯定是知道它的作用的。不少的人上班族都現已到了和枸杞水的年紀，枸杞可以起到維護眼睛的作用。

決明子 , 豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子，它的命名來自於它具有明目的功能，決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用。